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Super!!!
Hey, BigRadfahri - genial!!! :Blumen:
Zum Laufen - tja, da hilft einfach Laufen gehen... :Cheese: |
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Mal wieder Einer Durchgekommen nach all den armen Unglücksraben hier. Super!!:cool:Glückwunsch. |
gratuliere zur tollen Leistung..
radform scheint zu passen für Köln.. zum laufen.. mach doch einfach ein paar lange läufe und tu ev. gleich koppeleinheiten daraus machen. mir passiert regelmäßig bei den OD`s das ich beim schwimmen und biken im vorderen drittel bin aber einfach beim Laufen zu viel zeit einbüße. will man richtig schnell sein, sind die "echten" Läufer klar im vorteil |
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ein langer Lauf (20km) würde 2 Wochen vor Köln der "Psyche" sicher guttun. Wenn Du auf dem Rad nicht überzockst, kommt auch das Laufen am Ende gut - da bin ich sicher. ;) Gruss |
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Rad war fahrtechnisch ein 26er Schnitt, womit ich bei den ganzen Bergen nicht gerechnet hab. Kam halt noch die Pannenpause dazu. |
soo auch mich hat es in Wiesbaden trotz reichlich Wasser nicht aufgelöst *g*
Da Wiesbaden erst meine 2. MD war (vorher Challenge Kraichgau dieses Jahr) und ich erst letztes Jahr mit Triathlon angefangen hab zähl ich mir auch mal als noch Anfänger. Schwimmen: wie immer bei mir sehr durchwachsen...Notiz an mich Kein Training macht auch nicht schneller*g* naja in 39 min wieder an Land gespült worden. Radfahren: ordentlich Druck gemacht auf der sehr geilen, wenn auch leider nassen Strecke. Die "Platte" runter hab ich dann bei 85km/h doch mal kurz gebremst..aber nur kurz. Endzeit 2:47h Laufen: naja was soll ich sagen hier hab ich mal wieder das Radfahren bezahlt aber ich kann einfach net anders. Wenn ich mein Simplon Mr.t zwischen den Beinen hab muss einfach die Post abgehen*g* 1:42h mit viel Leiden und zähne beissen... Mit der gesamtzeit bin ich zufrieden..nächstes Jahr sub 5? |
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