Na, das hört sich doch ganz gut an.
Dafri: Wenn ihr da schon 3mal wart, erst recht. Ich freu mich. :)

Wir fahren im April auch zum 3. ins Calero :) ist ein super Hotel
Wir können dir ja schon ne Liege am Pool reservieren :Blumen:

Neid! Ich würd auch gern mal wieder bauen (lassen).

Viel Spaß!

Du rennst im Dezember 30km im 4:06er Schnitt und liebäugelst mit knapp unter 3h im Marathon WK?

Da geht mehr!

Dann bin ich mal gespannt...
Aber Du hast recht, im Januar weis man nie...

Bei 12 Grad; trocken und Sonne hättest vielleicht Chancen auf ne 2:50?
Allerdings sind im Januar 2Grad, Regen, Hagel, Glatteis und Gegenwind realistischer, und so auch die 3Rad ähh...3h :Cheese:


Hau rein!

Hast du eigentlich noch die Schutzblechle zum verkauf?

spannenden Trainingsaufbau hast du da.

Wenn du nach der Vorbelastung einen 4:06er Schnitt über 29,5km läufst, solltest du das im Januar auch noch weitere 12 km schaffen.

Beim Carlos würdest du vermutlich lustige Kommentare schreiben ;)

Na Du haust richtig einen raus und kannst Dich dank der frühen Zeit im Jahr über einen Spitzenplatz in der deutschen Bestenliste freuen. Die druckst Du dann aus und lachst Dich immer wieder schlapp wenn Du sie Dir anschaust. Musst ja keinem sagen, dass weniger Monate später dann noch viele andere den Stand der Liste neu geschrieben haben...

Kannst ja auch den Zürich Neujahrsmarathon laufen, dann hast gute Chancen auf ne Weltjahresbestzeit 2013!

Da biste dann aber schon ein paar Stunden zu spät. Die Marathonsaison geht in Neuseeland am 01.01. los...

Ich wäre Schuld gewesen, wenn er nun Silvester in die Schweiz gefahren wäre.

Du musst damit leben, dass er sich das jetzt mit Neuseeland überlegt :Lachanfall:

Ha!

erinnert mich an früher, wenn ich morgens vom Coach zurück nach Ffm gelaufen bin. Da ging immer einer mit seinen beiden "hundis" spazieren. Die sahen bei Bodennebel wirklich beeindruckend aus. Der Mandarinenhai aber meint, dass seien nur große Schisser!

verschieb das ründchen doch auf montag...soll 12 grad und trocken bleiben.

bekommst du denn überhaupt etwas?

Sicher, mindestens nen Butterbrot..:Lachen2:

Und herzlichen Glückwunsch zur 10.000 !!!!!!!!!!!!!!!!!:Cheese:

gott sei dank;)

Macht Ihr Mittags schon Bescherung?:cool:

Ich fahre morgen 3h Rolle.

. . . . vielleicht auch 4:)

ich auch, und morgen die 150km, auch wenn ich mir meinen Radblock etwas anders vorgestellt hab

Rolle....äußerst ungern...max 90 minuten ....mit programm...viel KA...vorab noch ein Lauf von 90 minuten....dann noch rumpfstabi...und abends noch 60 minuten schwimmen....

Ich gehe jetzt auch Punkte sammeln.

hier im sauerland geht die welt unter....so'n Mist. Auf mallorca wären wir jetzt gerne.....aber selbst last minute zu teuer.

In der Eifel ist das Regengebiet schon durch, da kommt die nächsten Stunden nix mehr.

Heute nur Laufen und Schwimmen. Morgen und übermorgen wird es dann bei uns trocken und warm - habe auch schon einmal jeweils 3 h Bike angekündigt und keine Proteste bekommen. Schöne Weihnachten :)

Zwei Doofe ein Gedanke :Huhu:

Toll hier im Osten Berlins ist Eisregen:cool:
Aber morgen sollen 7 Grad werden...Rolle:(

Wenn du zurückkommst liegt wahrscheinlich irgendwas auf dem Küchentisch, was du nur noch zu unterschreiben brauchst... ;)

Ich hoffe nicht... Naja, die Schwiegereltern aus der Schweiz sind da - es gibt also Gesprächspartner :Cheese:

ich wollt', du tät's mir leid:Lachen2:

Deine Schuhe sind zu gross.

Dann fahr doch ohne Handschuhe!;)

Huch!
Nur noch 2 Tage und ein bisschen. Wie läufts so? :Huhu:

Sorgen würde ich mir erst machen, wenn du dir daraus einen Cocktail mixen würdest :Cheese:

Sorry, Clown gefrühstückt, bin schon wieder weg :cool:

Das reicht. Der Rest ist Kopfsache :Cheese:
Hat zumindest mal irgendein halbwegs erfolgreicher AK Athlet gesagt.

Ok ok ok. Wir unterhalten uns einfach nicht über die Startzeit in Werl bzw. Münster. Sonst bin ich nachher wieder Schuld :Lachen2:

jau,morgen gibts die obligatorische jahresabschlussrunde um die möhne.....das alles bei angekündigten 12-13 grad.

sylvesterlauf in münster...uff...wir haben nüchts druff..aber so etwas von.. egal...hauptsache fun:Lachen2:

Ihr seit also wieder in Kiwitown über Sylvester ?

Nach Werl :Lachanfall:

Hat ein bisschen gedauert, aber: Der war gut.
Diese kostenfreien Tools haben immer irgendeinen bug. :Cheese:

Eigentlich ist ja auch wurscht, in welche Richtung du läufst.
Wenn dir dann kurz nach der Hälfte der spätere Sieger entgegenkommt, dann hast du alles richtig gemacht. Jedenfalls trainingstechnisch. :Cheese: