Was ist „es“? Ich habe in Erinnerung, dass es 95kg sein sollen. Bei 120kg oder so is er gestartet. Jetzt hat er 117kg meine ich. Das sind 3kg. Seit wann läuft das Projekt? Ich meine mich an Anfang Juli 2020 als ersten Eintrag bei den versteckten Fetten zu erinnern. 3kg in 7 Monaten. Und man sollte beachten, dass es am Anfang schnell geht. Wann will er die 22kg abgenommen haben? 2023? Sorry ... da fehlt es hinten und vorne an Konsequenz.

:Blumen:

Also September war bei ihm und mir von abnehmen noch keine Rede.
Oktober war dann der erste Versuch mit bewusst essen, dabei gab es keine Abnahme aber das Gewicht ist zumindest stagniert.
November ging es dann mal 2 kg runter aber durch den Unfall und Weihnachten hat es da stagniert.
Seit Jänner jetzt 16-8

Ich gebe dir Recht das Potential ist größer und Karhu arbeitet daran

Zu Einträgen bei versteckte Fette kann ich nichts sagen

Xxxx

Bei dir war da vielleicht noch keine Rede, aber bei ihm.

10.7.2020: https://www.triathlon-szene.de/forum...postcount=2668

:Blumen:

Ja hast du Recht, hab gerade gesehen ich stehe da auch noch drin.
Kann melden war schon auf 86, dank Weihnachten wieder etwas rauf, aber wieder am Weg runter.


Puh 1.07.2021 wird eng. 25 kg bei 142 verbleibenden Tagen wäre jeen Tag ein Defizit von ~1.200 kcal. Allerdings sind es auch keine 25 kg mehr. Sollte die Waage aktuell 115 anzeigen wären es ~1.000 kcal Defizit, immer noch viel aber machbar bei einer Kombi aus Sport und guter Ernährung.

Auf geht's

Mich hat bei einem Volkslauf mal ein Ur-Bayer überholt, da haste gedacht der hat ein 50 Liter Bierfass unterm Trikot versteckt :Cheese:
Beim Schwimmen und Radeln ist das Gewicht egal, und das Laufen wird er auch mit ein paar Kg mehr überstehen. Natürlich immer vorausgesetzt, dass die Gelenke das aushalten.

Alte Weisheit aus dem Rettungsdienst: Hunger macht böse.

Weshalb so eine Eile?

Stimmt, kein Stress. Und, alte Weisheit aus eigener Erfahrung: lange Einheiten verbessern den Fettstoffwechsel und verringern damit auch die Heisshungerattacken an trainingsfreien Tagen, weil der Körper locker mit Fettverbrennung alles abdeckt. Ausserdem kommt bei Umfangserhöhung irgendwann der Punkt, wo man von selbst abnimmt oder mit schon ein bisschen Zusammenreissen gut abnimmt.
Von daher: längere Einheiten (ohne oder mit nur wenig Energiezufuhr) bringen eventuell den Turnaround.