Dann haben sie ja was genützt die mahnenden Worte und waren somit gut investiert für alle Beteiligten :-).

Ja - das zu erkennen und entsprechend zu handeln ist schon sehr weise :-). Nur manchmal ist da eine von dem anderen nicht so leicht zu unterscheiden oder man macht sich die Entscheidung ein bisschen zu einfach. Kenne ich alles aus jahrelanger persönlicher Erfahrung :-). Da gibt es ja den Gelassenheitsspruch. Früher fand ich den eher ein bisschen sektenhaft angehaucht und habe ihn nicht so gemocht, aber mittlerweile ... muss an meiner ungeheueren innern Reife liegen, die ich mir über die Jahre angeeignet habe ;-).
Ne, ne wir sind da gar nicht weit voneinander entfernt. In einem anderen Forum sind öfter auch ab und zu mal recht kräftige Leute gewesen, die erstaunlich gut Laufen konnten. Ich habe den Eindruck gewonnen, dass es da wohl einen Typ Mann gibt (bei Frauen habe ich nicht den Eindruck, dass es das Phänomen in ähnlichem Maße gibt), der nimmt deutlich mehr an Muskelmasse zu als andere, wenn er an Gewicht zulegt. So nehmen sozusagen de PS immer mehr zu und nicht nur das Gewicht und das Herzkreislaufsystem ist ja ziemlich gut trainierbare und außerdem ist das Herz unser Motor ja auch ein Muskel. Wenn solche Leute dann langsam abnehmen, können sie von der relativ großen Muskelmasse und dem relatv großen Herz profitieren, was beim Abnehmen in Verbindung mit Sport bzw. Ausdauersport nicht in dem Maße abnimmt wie das Gewicht sich verringert. So meine Theorie ... Kann was dran sein, muss natürlich nicht unbedingt.
... nicht unbedingt in dem Maße wie man es vielleicht vermuten würde: Beim Laufen wachsen die Bodenreaktionskräfte "überproportional" mit der Laufgeschwindigkeit, aber nur etwa proportional mit dem Gewicht. Es kann gut sein, dass ein leichter Läufer, der wesentlich schneller im Mittel unterwegs ist seinen Körper letztlich doch deutlich mehr fordert. Gut - wieder eine Theorie von mir, aber ich denke da ist schon was dran.
Das ist sicher eine gute Sache mit dem Stabilisationstraining. Nur ist es halt letztlich doch eine andere Belastung, wenn Du meinetwegen von Deinem Körper irgendwann verlangst dreimal so viele Laufkilometer pro Woche wegzustecken wie zur Zeit. Da kann das oben anegsprochene Training bestimmt eine gute Vorbereitung sein, aber trotzdem solltest Du dann die Wochenkilometer angemessen langsam hochfahren und Signale beachten und nicht übergehen.
Ruderer brauchen gar nicht so viel Kraft am Oberkörper mehr im Rumpf und auch in den Beine - glaube ich. Der Vortrieb kommt jedenfalls auch sehr stark aus den Beinen. Es ist ein ganz hervoragender Ganzkörperausdauersport. Ja und sogar so halbe Hemden wie ich haben durchaus ganz gute Chancen da ganz gut dabei zu sein. Es gibt da die sogenannten "Dünnbeine" ( so hat sie Peter-Michael-Kolbe leicht verärgert mal in einem INterview genannt). Als ich beim Bund war, habe ich ein paar Ruderer kennen gelernt. Viele Leichtegwichtsrudere waren unter ihnen, aber auch ein paar schwere Jungs. Die Leichtgewichte konnten supergut (gut leicht übetrieben - sagen wir erstaunlich gut) laufen (aber nicht so gut wie ich :liebe053: damals). Beim Laufen eben ist mir noch ein passender Video zu Dir in den Sinn gekommen. Der Junge war auch verdammt cool bestimmt. Nur mit dem Laufen dürfte er es nie so gut gehabt haben wie Du. So jetzt noch das Video und dann aber an zum Einkaufen. Editiert wird also nicht (also zumindest nicht in nächster Zeit). -> https://www.youtube.com/watch?v=glEiPXAYE-U

Das solltest du auch, denn du möchtest ja sub 10 std finishen!

Na also ich bin mir sicher das ich mein Laufpensum nicht verdreifachen muss :-)
ich habe mir meinen aktuellen Laufapparat 10 Monate mit 1700km behutsam vorbereitet.Und da ich mich atm so bei 40-50 Wochenkilometer befinde kommen da in den nächsten Monaten evtl noch mal 10 drauf und in der heissen Phasen evtl bis 70 hoch aber das auch nur für kurze Zeit. Aber atm laufe ich eh alles im wohlfühlbereich, da ist laufen einfach nur laufen ohne großes achten auf puls und pace. So das ich halt mein training verkrafte. Bin ich fit lauf ich schneller, bin ich müde halt was langsamer :Cheese: .

Im moment ist alles tutti . Nun muss nur noch das Gewicht verbrannt werden und dann gehts "drahtig" in die Base im April ^^

LG Tatze

Da ist wohl was wahres dran :Blumen: ... und ich bin stand heute immer noch davon überzeugt!

Ach so - das müsste ja eigentlich locker zu machen sein.
Täglich Kraft- und Stabilisationstraining kann natürlich viel bedeuten. Je nachdem übertreibst Du es dann ja auch evt. und es wäre sinnvoller in Bezug auf die Teilnahme am Langdistanztriathlon im September schon jetzt etwas mehr Ausdauertraining zu machen oder sich intensiver dem Schwimmtraining zuzuwenden (was ja natürlich auch mit Ausdauertraining verbunden ist) oder stemmst Du kräftig Gewichte mehr so aus Eitelkeit ;-) (mehr Spaß, ich denke Du weißt trotzdem, was ich meine)?

Genau - aber wenn es geht viel Fett und relativ wenig Muckis verbrutzeln!

Gewicht!!!! Aufpassen jetzt!!!

Grüße aus dem Glashaus vom derzeit eindeutig zu "fetten" Glaurung.

Ich finde Neujahrsvorsätze ja immer reichlich lächerlich und eher was für Leute, die's unterm Jahr nicht ansatzweise auf die Reihe kriegen, etwas diszipliniert zu leben. Aber da mein aktuelles "Hochgewicht" jetzt halt einfach zeitlich mit dem Jahresbeginn korreliert, hab ich mir jetzt auch mal vorgenommen, im neuen Jahr wieder ca. 4kg runterzumachen. :Cheese:

Na täglich mach ich kein Krafttraining.
ich mach täglich morgens 10 Liegestütz und 20 Kniebeugen(Ass to Gras)
2x die Woche Muckibude (45min)(Kniebeugen,Beinpresse,Überzüge,Flachbank, Militäry Press,Rudern) alles aber relativ Human von den Gewichten ich brauch noch ein paar Wochen um die ganzen verkürzungen in den Griff zu bekommen. wenn sich das gut anfühlt dann gehts hoch mit den Gewichten und evtl noch Kreuzheben und Latziehen dazu .
2x Stabi (15min)
das Programm will ich noch etwas ausbauen und bau mein training da drum rum.
Meine Ausdauer ist genau da wo sie sein soll, 1x die woche 90min + laufen (heute 1:38) reicht fürn winter und wird vor April auch nicht viel mehr werden.

Wenn ich eins nicht möchte, dann ist das ist zu früh in Form kommen!
wenn ich ende Mai so langsam richtung 25-30km auf meine langen läufe komme ist das früh genug... man darf nicht vergessen es sind noch 8 Monate bis ich meine Topform haben will .
Schwimmen nimmt auch so langsam wieder Routine ein 3 mal pro Woche sollte diesen Monat bei rum kommen.

Ja und ende des Monats sollte auch mein Gewichtstief von 119kg wieder erreicht sein.

schönen Samstag noch

Ich bin immer noch skeptisch....wenn ich sehe was die schnellen Leute auf dem Rad machen(aufs ganze Jahr gesehen), dann bist du mit deinen Einheiten arg weit weg davon...
Und schnell Rad fahren, kommt halt auch von viel Rad fahren....

Bin weiterhin gespannt :)