Warste Brötchenholen? :Cheese:

auf jeden fall ein gel .... als wir uns gestern durch zufall über den weg gelaufen sind, sah er richtig dünn aus :Lachanfall:

hey andy, hau rein! :Huhu:

Verkackt. 43:30 oder so. Is halt doof wenn einer wie ich die ersten 2km an Platz 4 in 7:27 anläuft ;-)

Aber ich weiß auch genau woran es lag: KEIN Gel vorm Start genommen :Lachanfall:

Ab km6 bin ich nach Hause gejoggt.

Splits:

7:27 km2 (kein Schild km1)
3:54
3:57
4:07

Ab dann gejoggt, die Brücke bei km6 gab mir den Rest.

Naja, grade ärgerts mich ziemlich dass ich nicht einfach nen lockeren 4er Schnitt angelaufen bin, aber was soll's. Kommen ja noch 2 Versuche.

Was war denn das bitte?

Wieso dann gejoggt? Wo bleibt da bitte der Biss? Die ersten 2km mit 3:45 anzugehen darf dir nicht das Genick brechen.

Was hätte dir der "lockerer" 4er Schnitt gebracht? Wenn der angeblich locker ist darf dich die 3:45 nicht killen.

Schieb es nicht auf die fehlende Markierung. Wer so viel auf der Bahn läuft muss da ein Gefühl dafür haben...

Ich geh mal von nem 3:35-3:40er km1 aus, der brach mir wohl schon das Genick, zudem geht's den ersten km leicht nach oben.

Ich bin auch echt blöd. Natürlich hab ich mir auch ne schöne Blase gelaufen mit den neuen Schuhen...

Man kann sich das Leben prima selbst schwer machen :)

Der 5er Fastwitch ist vom Sohlenaufbau komplett anders als der 4er.

Ja das stimmt. An sich komm ich gut zurecht mit den Schuhen, die Stelle an der ich die Blase bekommen habe, bekomme ich meistens ne Blase bei schnellen Läufen und/oder neuen Schuhen.

An den Schuhen lag es aber nicht das es heute nix war, es fehlte einfach an der Motivation, immerhin war ich nach 5km mit 19:28 ja noch gut in der Zeit.

Dennoch wird der nächste 10er (deutlich) defensiver angegangen, lieber zum Ende raus schneller werden, das macht dann auch mehr Spaß.