Und es wird nicht wärmer. Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit sind mir fast die Zehen abgefallen, weil ich angesichts der Sonne dachte, die Sommerschuhe reichen aus... :Nee:

Nachdem auch heute den ganzen Tag Sonne angesagt ist, bin ich heute morgen nur schnell 10km locker gelaufen (39:40min). Den letzten Kilometer etwas zügiger, damit das Gefühl nicht verloren geht. Dafür werd ich dann heute Nachmittag nochmal aufs Rad steigen. Es sind schließlich sogar Plustemperaturen angesagt. Da werd ich mich ja ganz schön umstellen müssen. :Lachanfall: Eigentlich wollte ich ja den Rhythmus ein bischen anders gestalten, aber da über Ostern Schneeregen angesagt ist, versuch ich die aktuelle Sonne natürlich speziell auf dem Rad auszunutzen.

Neue Schuhe hab ich auch mal wieder bestellt. Dieses Mal nen New Balance MRC 1600. Mal sehen wie der so ist. Leider ist er noch nicht da. Hoffentlich schafft er es bis Ostern zu mir. :Liebe:

Edit sagt: die haben einfach den Wetterbericht geändert. Wo sind die +1° für heute Nachmittag hin? jetzt lautet es -1°. Sauerei! :-)

NEI-EN.

Es reicht! :Holzhammer:

Ihr Berliner seid nicht allein. Nen bisschen weiter westlich ist auch nicht besser :Huhu: :Nee:

Mein Beileid - ich meinte das auch mehr generell... :Blumen:

Nur weil die Sonne scheint, gehst du in Flop-Flops raus??:Cheese:

Ist das eine Freude... Die Sonne scheint schon den ganzen Tag und ich freu mir nen Loch in den Bauch heute noch ne Runde mit der Scheibe über die Piste zu bollern. Da kann man die dicken Handschuhe einwandfrei verschmerzen... Ist ja auch so eine spezielle Art der Verschmelzung. Man rückt hier nen Millimeter und dort einen, greift den Lenker nen kleines Stück weiter vorne, sucht das Gefühl, wie und wo man das Pedal einfach nur mit reiner Gewalt von oben runterdrücken kann ohne, dass es sich unrund anfühlt... TT Bike fahren ist ein bischen wie Meditation. :Lachanfall:

Ein Traum wäre es dann, dass diese Verschmelzung bis Falkenstein perfekt ist und inkl. Laufen funktioniert und ich dann dort mal einen guten Tag hab. Das hat mich letztes Jahr schon sehr gewurmt dort. Aber trotzdem hab ich keine schlechten Erinnerungen daran, sondern freue mich, dass ich dieses Jahr ne neue Chance hab.

Bleibst Du dies Jahr nen bisschen länger vor Joeri? :cool:

Wenn ich schlau bin natürlich nicht. :Cheese:

Obwohl Deine Chancen sicher nicht schlecht sind. Er trainiert ja auch für Trias ;)

Zum Glück gibt es außer ihm ja auch im Duathlonsektor noch eine ganze Reihe anderer Könner, so dass ich (glücklicherweise) nicht in die Situation kommen werde, da in die Bresche springen zu müssen. :Cheese:

Na, langweilig wird Dir schon nicht werden da vorne.

Mal sehen, ob das TL Dich nach vorne gebracht hat, so langfristig gesehen.

Langweilig? Da ich da vorne nicht sein werde, kann mir da auch nicht langweilig werden. :Blumen:

Auf dem Rad bin ich dieses Jahr schlecher als im letzten zu diesem Zeitpunkt. Da konnte man mehr oder weniger die ganze Zeit draußen ZF Rad fahren, was ich ja auch gemacht hab. Dieses Jahr hab ich zwar durch das Trainingslager mehr Kilometer gesammelt, aber alle unspezifisch und eher langsam auf dem RR. Und geballt in zwei Wochen und nicht kontinuierlich. Dafür kann ich aktuell laufen, was ich letztes Jahr von März bis Mitte April nicht konnte.

Wir werden sehen. An meiner Einstellung hat sich nix geändert. Ich seh mich da vorne nicht und denke da auch nicht hin. Die Weltklasseleute machen was sie machen und ich eier ein bischen rum, mach im Training wonach mir ist und dann schauen wir mal, wieviel Rückstand sich so ansammelt.

Solange sich das gut anfühlt für mich persönlich bin ich zufrieden. :Liebe:

Das ist die Hauptsache. :Blumen:

Ich hab halt noch das Bild vom letzten Jahr vom ersten Lauf im Kopp. Da kam nach dem WP erst Jorie, dann lange nix und dann "die Vorne" und da gehörst Du für mich auch dazu. Sebi und Dirk waren ja auch nicht allzu weit weg und das ist ebenso für mich "vorne". Kommt ja auch immer drauf an, wer sich so am Start trollt ;)

War dann heute nach der Arbeit wieder 1-2° wärmer und siehe da... die 20km waren gute 30s schneller als gestern. So kanns weitergehen. Die Gewöhnung ans Material schein jedenfalls langsam wieder stattzufinden. :Cheese:

Hook kommt richtig in form schön zu lesen ;)

Richtig in Form... :Lachanfall: Ne, da muss ich Dich enttäuschen. Das sind maximal vorsichtige Lichtblicke.

Heute morgen schnell 10km progressiv gelaufen. 38:50min, letzter Kilometer rd. 3min.

Heute nach der Arbeit gehts wieder ne Stunde aufs Rad. Am Wochenende Zeitumstellung, dann ist Abends wieder länger hell. :liebe053:

@Duafüxxin: Was noch zu ergänzen wäre zu dem, dass ich selber mit mir zufrieden sein möchte.

Da ich selber oft mein skeptischster Beobachter bin dürfte es vemutlich so sein, dass wenn ich zufrieden mit mir bin, das Ergebnis auch insgesamt ganz gut passen wird.

Nur in Richtung der Profis werd ich mich in diesem Leben auf garkeinen Fall bewegen und auch nicht gedanklich schieben lassen.

Das klingt sehr schön :bussi:

Hook viele sehen dich als Profi oder wollen dich da haben weil du besser bist als die meisten.
Profi 40 stunden Training sonst nix;)
Hook weis ich nicht sag ich mal 20 Stunden Training plus Arbeit und kommst den Profis sehr nahr ;)
Aber die Hauptsache ist du bist zufrieden mit dem Sport

Dieses Thema hatten wir ja nun schon gefühlte 10mal und meine Meinung dazu ist immer noch die selbe. 20h die Woche trainiere ich nicht. Im Mittel sind es in Phasen wo ich viel mache 13-14h/Woche.

damit wärst Du ja auch nicht der Einzige.
Es gibt noch einen, wenn auch in einer anderen Diszplin, der relativ wenig trainiert und bei UT und Etappenläufen recht gut dabei ist.
Ich finde es faszinierend und toll, aber das schrub ich ja auch schon ;)

Sorry hook finde deine Meinung ja sehr gut ;)

Gestern geh ich im Büro zu meinem Rad und... verdammt. Schleicher. Zum Wechseln hatte ich keine Lust und ich musste noch ein paar Pakete bei der Post abholen. Also nachpumpen und schnell nach Hause radln. Dieser kleine verdammte Dorn, der sich da durch die Seitenwand gebohrt hatt...:Holzhammer:

Heute Morgen dann 10km, die letzten 3km progressiv gelaufen sub 10min (was sich auch garnicht schlimm anfühlte). Gesamt 38:30min.
Eigentlich wollte ich ja radln, aber es hatte heute Nacht nochmal ein bischen geschneit. Das wird aber über den Tag wieder wegtauen. Also wird nach der Arbeit gefahren.

Aber nicht, dass du wieder mit 'nem Schleicher dastehst... :Cheese:

3km unter zehn ist ja schon gut. Merkst du da auch, dass du den Winter viel mehr gelaufen bist? So im Vergleich zum Vorjahr?

Also wenn ihr in Berlin das gleiche Wetter habt wie ich hier 100km westlich dann wird das nichts mit wegtauen:(

Bis Ende Januar hab ich ja letztes Jahr noch in Richtung Kandelmarathon geschielt und bin in dieser Phase wesentlich mehr gelaufen als dieses Jahr. Dafür konnte ich dann ja ab Ende Februar garnicht mehr laufen, weil ich mir ja die Beine verbogen hatte. Es ist also dieses Jahr nicht unbedingt mehr, dafür aber gleichmäßiger verteilt und nicht mit sovielen Aussetzern.

Ich gewöhn mich jetzt mal so an die 70-80km pro Woche zzgl. Radfahren.

Das ist dann auf jeden Fall bezogen auf die Deutsche Meisterschaft in Falkenstein deutlich mehr und besser verteilt als letztes Jahr. 70-80km bin ich da in den 2-3 Monaten davor nich ein einziges Mal gelaufen. Da dort die erste Laufstrecke 15km lang ist, dürfte es ein deutlicher Vorteil sein, wenn man regelmäßiger gelaufen ist. Nicht nur wegen der Laufperformance, sondern auch, weil man dann frischer aufs Rad steigt.

Und das dürfte dieses Jahr wichtig sein. Matthias Graute hat nämlich auf seiner I-Net Seite angekündigt zu starten. Außer ein hervorragender Duathlet zu sein hat der z.B. auch mal den EssenMarathon in 2:20h gewonnen... Um wenigstens ne kleine Chance gegen so einen starken Läufer haben zu können werd ich da auf dem Rad minimum nen kleines Feuerwerk abbrennen müssen.

Um es kurz zu machen... Die derzeitige Laufform ist noch nicht soooo gut, aber es fühlt sich an, als ob sich da bis Ende Mai was draus machen lässt.

Hier fallen nur 3 Krümel und eigentlich hätte man auch heute Morgen schon fahren können. Hab ich aber auch erst unterwegs gesehen. Aus dem Fenster war ich noch etwas unsicher.

Aber egal. Ích lauf eh lieber morgens auf nüchternen Magen.

Nicht schlecht. Gar nicht schlecht.

Aber du sagst ja selber immer, in deiner Leistungsklasse ergeben sich Top-Platzierung nicht unwesentlich durch das Nicht-Erscheinen anderer.

In den Top 10 ist halt nicht so viel Platz.

Ich hoffe mal, dass der für heute Abend und morgen angesagte Schnee ausbleibt... Langsam reicht es wirklich.

Ja, der ist schon einer von den guten. Aber Duathlon ist halt auch nicht nur laufen und die Radstrecke in Falkenstein ist hart. Wir werden sehen. Da sind einige die nicht kommen und Geschenke zu machen.

Ja, da hast Du recht. Aber ega wie sehr wir uns ärgern, wir werden es nicht ändern. Müssen wir wohl einfach das Beste draus machen.

Jungs, kommt nach Thüringen. Kaum Schnee, 7 Grad (plus!), bissl Wind - wie auf Malle. :Cheese:

Och, hier ists eigentlich völlig OK. Leicht über 0, kein weiterer Schnee, weniger Wind als die letzten Tage... versteh garnicht was Drullse hat. Ich freu mich schon auf meine übliche Stunde ZF Bike nach der Arbeit. Ab nächster Woche hab ich dann 2h Licht... :Cheese:

Hook viel Spaß bin morgen Mittag auf der Krone ;)

Momentan hat der drullse gar nix - aber ein Auge auf das was da für morgen angesagt ist. Und das sieht nicht nach trocken aus...

Schaun wir mal. Im Gegensatz zu Dir Sprinter reicht mit ne Stunde auf dem Rad nicht aus. ;)

Ich würd ja auch lieber länger fahren. Aber wenn ich die Wahl zwischen einer Stunde und garnicht habe, dann fahr ich eine Stunde. :Huhu:

Kein Schleicher, also los...

Rollte dann so vor sich hin. Weniger Wind als die letzten Tage, weniger kalt... was will man mehr. Wurden dann gesamt 42km in 1:06, davon 30km in 45min. Ging eigentlich ganz gut weg...

Spannend auch zu sehen, wie ich mich von Tag zu Tag besser ans ZF Bike und die Position gewöhne. Also immer nur RR fahren und dann am Tag X mal schnell draufspringen wär nix für mich.

Grad wach geworden gucke raus denke an die Krone und hook.
Was für ein Scheiss Wetter Ey ;((((((

Stell Dir mal vor Du wärst Radfahrer und müsstest jetzt Radfahren. :Cheese: Das gute am Multisport ist doch, dass man das einfach ausfällen lässt und laufen geht und trotzdem kein schlechtes Gewissen haben muss. :Huhu:

Wieso wie ist denn das Wetter heut' bei euch?

Wie hab ich letztens gelesen:
Endlich kommt die Sommerzeit, 1h mehr Tageslicht um Schnee zu schaufeln. ;)

Nik