weil du nicht sehen kannst wie zum Beispiel ich am Rechner mitfieber, oder mal zustimmend nicke, oder so..... :Huhu:

"write on"

Tja...die Wettkampfplanung :o

Corona nervt wie sau!!! Hab den CoronaBlues :Lachanfall:

Hab mich aber eben für meinen A-Wettkampf angemeldet und sehe daher Licht am Ende des Tunnels :liebe053:

30 Apr Neroman SD Cross (C)
05 Jun Woogsprint SD (B)
19 Jun Erich Fill Triathlon SD (C)
26 Jun Heinerman OD (A)
17 Jul MöWathlon SD (B)
16 Oct Mainuferlauf Offenbach HM (A)

Ich habe weiterhin mein großes Ziel Ironman oder doch IronBen im Blick und sammle weiterhin fleißig Lebenskilometer und der Speck muss ja auch noch weg.

Es läuft.

Trotz Corona....Corona du kannst mich mal :dresche


Hab mir die Trainingspläne MD von Arne gekauft und probiere die mal aus.
Finde ich gut und ist für mich umsetzbar.

Nächstes Jahr möchte ich ja in Luxemburg starten. Passt also.

Danke! :Blumen:

Viel Spaß und Erfolg damit! :)

Hallo Benni, Danke für die Weihnachtswünsche.
Und ich lese hier grundsätzlich mit - habe aber nicht regelmäßig den Drang etwas beizutragen - bis aufs Lesen.

Kannst Du nicht sehen, wie viele passive Leser Du hier hast , um Dich zum dokumentieren zu motivieren...

Danke Arne.

Ja, so ein Plan ist schwer für mich. Da ich alles hinterfrage :Gruebeln:

Ich schenke dir aber jetzt mal mein volles Vertrauen und ziehe es durch :Blumen:

Auf den KD Build Plan warte ich aber noch sehnsüchtig.

Der MD Build Plan passt nicht so ganz zu meiner diesjährigen Planung.

Danke an die motivierenden Wort von euch.

Ich mach dann mal weiter mit meinem Schreiben hier :Lachen2:

KW01/2022 Preparation
 

Neues Jahr...und es geht munter weiter :Cheese:

Gewicht: 07. Januar> 95,9kg
Zu-/Abnahme -2,2kg :) Weihnachtsschmaus ist verdaut
Gesamtabnahme 17,9kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
62min Lauf Zwift Fahrtspiel >10km

Dienstag:
32min Stabi/Yoga
75min Rad Zwift Warmup u. TS Meetup3 > 37,5km

Mittwoch:
Ruhe

Donnerstag:
50min Lauf Zwift locker GA1 > 8,0km

Freitag:
78min Rad Zwift GA1 > 42,3km

Samstag:
45min Lauf Zwift locker GA1 > 7,0km

Sonntag:
krank (Rüsselpest)

Wochenumfang: 5:43Std > 354TSS
Rad: 2:34Std > 79,8km
Laufen: 2:37Std > 25,0km
Kraft: 0:00Std
Yoga/Stabi: 0:32Std
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km

Die Rüsselpest geht bei uns zuhause um. Jeder bekommt es mal und gibt es weiter. Fürchterlich :(

Jetzt geht es mir aber wieder gut und es kann weiter gehen.

Diese Woche starte ich den MD Base Plan 8-14 Std von Arne.

Da ich noch etwas mehr Zeit habe, mache ich die vierwöchige Base1 einfach zweimal.

Kann ja nicht schaden.

Die erste Schwimmeinheit habe ich schon hinter mir. AUA :Lachanfall: Musst vorzeitig beenden, da ich keine gute Technik mehr halten konnte.

Doch noch nicht gesund :confused: