@Icey

Was sagen Deine Schultern zu den vielen Kilometern im Wasser?
Ich musste diese Woche deutlich kürzer treten.

Gruß Andy

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (37/68,7/8/21,2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (34/35/7/4) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (28/74,2/5/5,3) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (26/42,5/9/8,9) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (25/77,9/6/12,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. ulmerandy - (25/61,3/6/6) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Alex1978 - (21/42,5/5/9,5) - ★
8. Formliquide - (19/44,2/4/6,9)
9. Ravistellus - (18/31,1/4/5,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
10. holger-b - (17/51,7/5/6,4) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★
11. illdie4u - (17/37,8/3/4,3) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Lucie - (12/86/3/1,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (6/15/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (1/1,0/0/1,0) - wieso bin ich soweit unten ? :-((

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (37/68,7/8/21,2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (34/35/7/4) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (28/74,2/5/5,3) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (26/42,5/9/8,9) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (25/77,9/6/12,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. ulmerandy - (25/61,3/6/6) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Alex1978 - (21/42,5/5/9,5) - ★
8. Formliquide - (19/44,2/4/6,9)
9. holger-b - (18/53,9/5/8,6) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★
10. Ravistellus - (18/31,1/4/5,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
11. illdie4u - (17/37,8/3/4,3) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Lucie - (12/86/3/1,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (6/15/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (1/1,0/0/1,0) - wieso bin ich soweit unten ? :-((

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
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1. hali gali - (37/68,7/8/21,2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (34/35/7/4) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (28/74,2/5/5,3) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (26/42,5/9/8,9) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (25/77,9/6/12,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. ulmerandy - (25/61,3/6/6) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Alex1978 - (21/42,5/5/9,5) - ★
8. Formliquide - (19/44,2/4/6,9)
9. holger-b - (18/53,9/5/8,6) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★
10. Ravistellus - (18/31,1/4/5,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
11. illdie4u - (17/37,8/3/4,3) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Lucie - (12/86/3/1,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (1/1,0/0/1,0) - wieso bin ich soweit unten ? :-((

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Naja sovielkm sinds doch gar nicht. ;)
Ich denk dadurch dass ich immer recht kurz schwimm, macht das der Schulter nix aus.
Heute wars dann wohl n bissle zuviel für meine Schultern, beim letzten 400er hat se sich dann stärker bemerkbar gemacht, die 4km vorher war se eigentlich ganz zufrieden.

So lange ich so Späße wie Liegestütze weglasse und einigermaßen schlau steigere (also nicht so Hara-Kiri-Aktionen wie heute) dann dürfte das auch so bleiben. (Hoff ich zumindest)

Btw. Wann macht Flow eigentlich die Auswertung? Ich will meine Einheit eintragen. :Cheese:

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1. hali gali - (37/68,7/8/21,2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (34/35/7/4) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (29/75,2/5/6,3) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (26/42,5/9/8,9) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (25/77,9/6/12,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. ulmerandy - (25/61,3/6/6) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Alex1978 - (21/42,5/5/9,5) - ★
8. Formliquide - (19/44,2/4/6,9)
9. holger-b - (18/53,9/5/8,6) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★
10. Ravistellus - (18/31,1/4/5,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
11. illdie4u - (17/37,8/3/4,3) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Lucie - (12/86/3/1,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (1/1,0/0/1,0) - wieso bin ich soweit unten ? :-((

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (37/68,7/8/21,2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (34/35/7/4) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (29/75,2/5/6,3) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (26/42,5/9/8,9) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
5. Nils - (25/77,9/6/12,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. ulmerandy - (25/61,3/6/6) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
7. Alex1978 - (21/42,5/5/9,5) - ★
8. Formliquide - (19/44,2/4/6,9)
9. holger-b - (19/58,3/5/13,0) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★
10. Ravistellus - (18/31,1/4/5,8) - immer noch: 17:30/1k - ★
11. illdie4u - (17/37,8/3/4,3) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Lucie - (12/86/3/1,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
13. Uruman - (12/33,8/4/0)
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. Microsash - (7/17,5/2/0) - Nass durch den Winter
19. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (1/1,0/0/1,0) - wieso bin ich soweit unten ? :-((

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Letzte Einheit war vor 12:00 Uhr. Bin nur spät nach Hause gekommen.

50m Becken sind so geil.
Nicht ständig wenden.
Das Wasser ist nicht so warm.
Und dann noch angeleinte Bahnen mit Kreisverkehr.