ich tippe auf eine solide 26:50 für die 1500.
Schwimm ich auch derzeit ohne Training.

ich tu mich schwer mit Prognosen, weil ich im WK bis jetzt immer schlechter geschwommen bin als im Training...

Aber 27 ohne Neo hab ich auch

Und nah an die 25 mit :)

Was je Hitze! Ganzen Tag auf der Terasse gechillt und die Abendplanung heißt: auf der terasse chillen :Cheese:

Demnach diese Woche:

5km schwimmen
330km Rad
4,5km Laufen

sag mal ist das nicht zu warm oder hast dir nen ventilator aufgestellt? oder hast dir nen planschbecken aufgestellt

So - und wer so sagt hat Reserven - ein kurzer Wochenrückblick (Gesamt seit 19.07.12)

S: 11.8 (61.8) - durchschnittlich 10.3km seit 6 Wochen :liebe053:
B: 128 (1309)
R: 19.6 (148)

Unten auch noch mal im Bild. Ich bin ja in letzter Zeit erstaunt über mich, wie schnell ich für meine Verhältnisse rennen/koppeln kann. Kann man nur hoffen, dass die wenigen Laufkilometer die letzten Wochen (durchschnittlich 19 die letzten 4) mich nicht nach 8km am Samstag einbrechen lassen...

Sieh es Positiv: was du im Schnitt an Laufkilometern hast, hab ich nicht einmal insgesamt :Cheese:

Heute mit dem Rennrad zur Arbeit, fuhr sich ganz anders als mit dem TT :)


Was ist der breiteste Mantel, den Ich auf eine Rennradfelge aufziehen kann?

ich würd mal sagen 28mm ist aber auch begrenzt dadurch ob der 28mm reifen hinten nicht am rahmen schleift, oder vorne an der gabel oben

Hm da sollte eigentlich genug Platz sein am Rennrad.


Mein Rad wird heute fertig, grad noch Anruf bekommen, das ihn das Knacken in der Kurbel nicht verwunderte, da das Lager "voll im Arsch" (und das ganze im Asiatisch/Deutschen Dialekt :) ) ist. Wird das halt auch noch gemacht.

Am Samstag muss ich wie es aussieht nicht arbeiten, kann also den Pimpf ein bisschen jagen (zugegeben, viel Angst muss er wohl derzeit noch nicht haben ;) )

Plan diese Woche:

Montag: 25km + 25km (+x wenn es nicht übelst heiss ist)
Dienstag: 25km + 25km (+x wenn es nicht regnet)
Mittwoch: 25km + 25km + schwimmen + 5km laufen
Donnerstag: 25km + 25km Rad
Freitag: 25km + 50km Rad
Samstag: Knappenman OD
Sonntag: Nix

Nach Lust und Laune jeweils verlängern, hab ich auch heute vor, mal sehen wie es mit der Hitze am Abend so ist.

swim: 4-5km
bike: 300-350km
run: 15km