Platt... Vor allem im Kopf :Nee:
3 Stunden intensives Rollentraining und vorher 1,5 Stunden Lauf. Ja, mehr als ein Läufchen war es nicht... Es war irre glatt und ich war heilfroh, dass ich gestern meine Icebugs bekommen habe. Nach glstt kam aber Neuschnee mit Eisschicht und zum Schluss war da höchstens noch traben... Boah, war ich fertig! Geschwindigkeit fehlanzeige, naja, dafür halt mehr Kraft... Dann standen eigentlich fast 4 Stunden Rad an. Eigentlich wollte ich einen Teil auf dem Mounti machen, aber ich krieg alleine nicht die Spikes aufgezogen und meine bessere Hälfte war den ganzen Tag nicht da. Hm, dann halt Rolle in's Wohnzimmer und los. Bremse hochgemacht und knack... Nun ist der Hebel ab :Nee: Mit nem Schraubendreher habe ich sie wenigstens arretiert bekommen, aber nun nicht mehr runter. Mist, das gibt wohl ne neue.
60U und 95 U waren angesagt, in verschiedenen Intensitäten. Die erste Stunde ging ruckzuck um, nach 1,5 wurde es mühsam und die dritte Stunde war echt hart.

Gestern musste ich leider den langen Lauf ausfallen lassen. Wir waren zu lange unterwegs und um 21:30 wollte ich nicht mehr los. Hm, ob ich den nun wohl morgen nachhole? Mal schauen, was das Wetter so macht....

Jetzt erstmal Intensiv-Couching ;)

Du bist net sauber;) 3h Rolle,ich streike schon nach ner dreiviertel Stunde!:Blumen:

grrrr. Ich könnte....:Kotz:
Gute Ernährung mit nicht zuviel Kalorieen, gutes Training und ?

Und NIX!
Im Gegenteil... mehr Gewicht als letzte Woche....:(
Es ist zum Davonrennen!

Was ist denn das.... Da sind ja immer noch soviele Treibhoelzer im Hallenbad. Grrr. Nach 20 min hatte ich keinen Bock mehr. An ein einigermassen sinnvolles Training war nicht zu denken. Hat denen noch keiner gesagt, dass Ende Januar ist und sie wieder auf die Couch gehoeren ;)

... Wer rennen lernen will, muss im Moment wohl frieren...
Brrrr! Immerhin helfen die Icebugs beim ABC und den Sprints ausserordentlich gut. Aber der Nebel gefriert fast im Gesicht. Puh, die Dusche war herrlich!

Hattet ihr gestern schon Nebel. Wir hatten Sonne und 5C und auch um 22:30 noch Mondschein.
Heute morgen war dann aber dicker Nebel und es war auch kalt. Jetzt hat er sich aber aufgelöst und ich freue mich auf eine Mittags-Ausfahrt :liebe053:

Felix

Es war gestern gut, erst als es dunkel wurde, wabberten die ersten Nebelschwaden über den Boden. Heute morgen dann total dicht... und jetzt kämpft die Sonne noch. Aber im 5. Stock sehe ich schon den blauen Himmel :)

Yippih! Mein Weihnachtsgeschenk wird gerade am Mounti angebaut! :liebe053: