Meine Warnweste ist blau weiß schwarz

Ach und wenn Du gesehen werden willst steckste die in Brand? :Lachen2:

Gag ahoy, alle Mann an die Ruder. Ich bin auf Deinen Bericht vom Green Hell gespannt, wo wird der erscheinen?

Ist geplant für die Meisterzeitschrift vom HSV. :Lachanfall:

Ok als Bayernfan sollte ich da jetzt dann meine Klappe doch nicht soweit aufreissen. :Cheese:

sei morgen vorsichtig beim WK Jan, ich wünsch dir viel Glück und nicht Vollgas, dass rächt sich sonst.

Ich mach heute meine letzte etwas längere Einheit 3 Std. Rad und 45 min. Laufen (d.h. 100/15)

Morgen noch mal Freiwasser Schwimmen in Wedel, ca.2 Std.und dann fällt man in ein tiefes Loch mit wenig Training.

Was fange ich blos mit der ganzen freien Zeit an:liebe053:

da gibst du aber mächtig Gas hinten raus... ;)

da wir keine Berge haben, nur Deiche, wird Flach im Wind am Deich Gefahren

ich dachte wegen dem Lauf 15km in 45 Minuten ;)

Sorry wegen OT - konnte mir das nicht verkneifen :Huhu: