...so mal wieder ein kleiner Zwischenbericht auf dem Weg zu meiner MD im September. Letzte Woche stand Regeneration auf dem Plan... (is schon wat nettes)....leider verpasste ich dann direkt Montag aus diesem schleifenden Trott auszubrechen und wieder ins Training einzusteigen. Dem zu folge wurde das Schwimmen gestrichen. Dienstag versaute ich eine Koppeleinheit durch nicht genaues lesen der Trainingsanweisungen. Erst sollte 1 Stunde gelaufen werden (die letzten 2 km GA2) und direkt im Anschluß sollten 90 MIn locker gekurbelt werden. Tja vor der Arbeit ging es dann zu Laufen. Blöd nur, dass ich dann zur Arbeit musste und das Radeln für abends im Kopf hatte. Naja, lange Rede kurzer Sinn, Radeinheit wurde abends auf Grund tierischer Kopfschmerzen gestrichen.
Nach einem Ruhetag am Mittwoch, stand dann gestern abend eine Radeinheit von 90 Min im GA2 an. Das Wetter drohte zu kippen, aber ich konnte mich dennoch aufraffen. Es lief einfach nur genial. Kein Wind, kühle Luft und gute Beine. Toll. Radelte nochmal Teile der Strecke von Sonntag ab und bin die Berge (gut oder eben Hügel) richtig gut hochgekommen und der Tritt lief auch echt schön rund. Mein Renner ist auch in nem Topzustand nach der kleine Pflegeeinheit letztes WE!

Heute nach der Arbeit geht es dann zum 45-60 Minuten Laufen mit 4-6 1000ern im GA2. Morgen früh wollte ich nen lockeren 5er mit Lauf ABC einfließen lassen und nach dem Frühstück dann nochmal ins Freibad gehen. Hoffe es ist schön regnerisch und kühl, dann wird der Neo direkt noch mitgenommen. Sonntag geht es dann auf die 100 km der Cyclassics...

Wie ihr seht, es könnte besser laufen, aber immerhin das Motivationsloch vom Wochenanfang ist seit der tollen Radeinheit wieder vergessen....

:Huhu: ich wünsche euch/dir viel Erfolg.Ich habe mir letzten Mittwoch beim Wegrutschen im Flur auf naßem Untergrund das Sprunggelenk gebrochen.Nun ist für mich die Saison zuende denn es steht auch noch eine OP an. Viel Spaß noch, es wird bei mir erst nächstes Jahr auf die MD gehen.:Huhu:

...ups...dann mal gute Besserung und schnelle Genesung!

Da bin ich echt froh, das mein Flur so klein ist, das ich gar nicht hinfallen kann....

Irgendwie scheint bei uns MD-Ersttätern der Wurm drin zu sein.

Schade für dich und gute Besserung.

...ich glaube ich verkriech mich bis Köln unter der Bettdecke. Kann ja nicht angehen, das hier soviele vor oder auf Ihrer Premiere Aufgeben müssen.... HILFE.....

:liebe053:

Radrennen lief erste Sahne!!!!

3:07 auf 102 km!!

:liebe053:

Bericht folgt morgen...

:Huhu:

Herzlichen Glückwunsch, Großer! :Blumen:

Na, das ist doch mal ein Wort! Super! Gratuliere!:Blumen: