2h hab ich mir aus den Rippen geleihert. Dann war mit Luft in der Lunge zu kalt (obwohl ich nicht versucht hab zu forcieren). Naja, bis Mittwoch noch, dann wirds wärmer. Ohne An- und Abfahrt in der Mitte rd. 60km in 1:38h. :Nee:

Ich möchte sagen, dass Arne In irgend einer sendung mal erwähnt hat, dass sich pro 8 Grad Temperatur die durchschnittsgeschwindigkeit um Ca 1km/h verändert. Passt also.

Aua... Ich hatte kurz ge"wikied" und mich gewundert, was Trigeminus mit Unterhosen zu tun hat aber jetzt ist mir das klar... Das braucht man ja wirklich nicht.

Du verzweifelst, weil du bei dieser Popokälte und Wind keinen 40er Schnitt fährst? Du bist echt süß. Der Nopogo schaffte heute nicht mal einen 30er - als Entschuldigung zählt vielleicht, weil der dicke Hazelman und das noch dickere Mädchen am Hinterrad hingen. Aber selbst ohne uns wäre das nie ein 40er Schnitt geworden. Also, mach dir nicht so einen Kopf, das passt schon :Blumen:

Die Verzweiflung ist ungefähr so groß wie bei der Gewichtsfrage. :Cheese: Mit Gewalt wollt ichs dann auch nicht versuchen. Nen Kumpel den ich unterwegs traf, erinnert mich an das was Nik erzählte... konnte kaum noch reden so eingefroren war der. Hörte sich nen bischen an wie besoffen.

Da hast Du Dir ja zwei schöne Trainingspartner ausgesucht. Da muss man sich ja nicht wundern wenn dann im Sommer... :liebe053:

War nochmal draußen und bin noch schnell 13km gelaufen. So langsam muss da ja mal wieder nen bischen Kontinuität rein und so langsam läufts ja auch wieder an. :)

Abgesehen davon, dass das für sich bei den Temperaturen schon ne Leistung ist, unterschlägst du hier ja auch noch die zweite Stunde Rad plus die knapp 20km Laufen :Huhu:

Nene, hab ich nicht unterschlagen, die hatte ich ja sogar beschrieben. :Cheese: Es war übrigens die ganze Zeit fieser Seitenwind, was zusammen mit den Temperaturen dazu führte, dass ich zuhause eine rote Backe hatte und eine, die nicht rot war. Aber immerhin hab ich beim reden noch nicht gelallt. :Cheese:

Heute morgen schnell 10km /40min erledigt. Heute soll es unglaubliche 0 Grad warm werden. Hab das ZF Rad mitgenommen und werd noch ne Stunde locker rollen nach der Arbeit.

Danach Physio. Die Waden freuen sich schon. :liebe053:

Beim Laufen heute morgen kam mir übrigens jemand großes, dürres im lockeren Laufschritt engegen, von oben bis unten in Team Erdinger Alkoholfrei Klamotten. Sollte der Raelert bei diesem Shitwetter etwa nicht in irgendeinem Trainingslager sein?

Wie Du auf dem ZF fahren kannst ist mir ein Rätsel. Hier im Vorharz sieht es so aus wie auf dem Bild da unten. Da finde ich's schon auf dem Rennrad grenzwertig...
Dazu ging gestern ein echt fieser Nordostwind in Stärke 6. Auf dem ZF wollte ich da nicht sitzen, friert man sich ja die Finger ab.

Naja, an einigen Stelle sieht es hier auch so aus. Aber es gibt ein paar Strecken, wo viele Autos fahren oder die in der Sonne liegen (und die hatten wir am WE reichlich), die sind frei. Am Wochenende bin ich auf einem 5km Stück gependelt. Aber Ansprüche muss man sich da abgewöhnen... :Lachanfall:

Da wird man ja weich im Hirn... :Nee:
Ich hab ein paar Tage Familienbesuch im Thüringer Wald vor mir. Laut Windfinder gibt's Hoffnung.
Vielleicht ja auch in Berlin.

Ne, hart. :Cheese: In zwei Monaten ist der erste Saisonhöhepunkt, irgendwann muss ich ja mal anfangen.

Was mich weich macht sind die ach so hübschen Narzissen die meine Kollegin zum Frühlingsanfang in unser Büro gestellt hat und die so herzallerliebst duften, dass man davon Kopfweh bekommt. Gut, sie hat Schnupfen, sie merkt ja nix...

Wer war schneller :Cheese: :Cheese:

Na er, wer sonst?

Schneller beim entgegenkommen bedeutet er war "entgegenkommender" :Lachen2:...es geht doch nichts über gute Manieren...

Manieren? Also wir haben uns jedenfalls gegrüßt wenn Du das meinst. :Cheese:

Der Raelert (Michael) und sein Bruder werden am 30.März nach Colorado in TL aufbrechen. Quelle

Was macht der den in Berlin ??

Wohnen (lt. HP)

Falkenstein? Da wollte ich auch hin, kann ich mir aber glaube ich klemmen.

Du bist echt hart...

Als ich heute im Büro ankam dacht ich mir so "10 Grad wärmer und ich würd mal überlegen mit dem Rad zu fahren"


Naja, am Donnerstag lass ich mir erstmal meine Weisheitszähne ziehen. Meine Frau meinte dann nur (ihr wurden vor 2 Wochen selbige gezogen) "dann wirst über Ostern wenigstens nicht fett"

Das muss Liebe sein... :Cheese:

Wieso, was ist los?

Kannst ja mal eine ihrer "kurzen" Laufrunden am Wochenende mitmachen gegens fettwerden. :Cheese:

Ich war letzte Woche 1x 1km und 1x2km aufm Laufband. Hab dir ja geschrieben, die sch... Juckerei...

Muss mich da langsam wieder rantesten. Versuche jedesmal ein bisschen mehr zu machen, bis 5km ohne Jucken möglich sind, dann geh ich auch wieder draußen mal laufen.

Deshalb warne ich ich Dich ja. Zumal Du mal beschrieben hast, dass sie halt auch mal einfach so zu einer kleinen >30km Runde aufbricht, das wäre Dein Ende!

Wo liest Du das denn? Ich hab immer nur Rostock gefunden. Hab letzte Woche jemanden gesehen, bei dem ich dachte "Das ist doch Raelert - nee kann eigentlich nicht sein hier...". Dann war er's ja vielleicht doch.

Also ich habe auch noch nicht gehört das er jetzt in Berlin lebt.

Dann schaut mal in den FB Account von den Raelertbrothers. :Cheese: Da gibts sogar Bilder vom Micha, wie er am Wochenende auf der Krone rennt. Er wohnt also nicht nur offenbar hier, sondern scheint auch daheim zu sein. :Cheese:

http://raelert-brothers.com/news/sch...ein-triathlon/
Zeile 16 im Text (mit Leerzeilen)

Edith: Hätten die Jungs kaum auf die HP übernommen, wenns nicht stimmt. Andererseits ist es ohne Garantie.

Ah ok, das " " hab ich übersehen :)

Ja, letzten Sonntag lief sie kurzerhand 22km, nachdem sie die Wochen davor eigentlich erst wieder angefangen hatte... Glaub sie wär eher so der Typ Ultraläufer, den Rennsteig hat sie ja auch mit unter 50km/Woche davor gemacht...

Dann kanns doch nicht Raelert gewesen sein, denn als ich jemanden gesehen habe, der so ähnlich aussah wäre es Andi gewesen und der war laut FB dann in Rostock.

Na egal, trotzdem interessant dass Michael hier wohnt, habe ich ja endlich wieder einen Trainingspartner, nachdem der Captain schwächelt... :Lachanfall:

Ich hab gesehen, dass Du für den Ruppiner Duathlon schon wieder gemeldet bist. So schwach wie ich aktuell bin, hast Du diesesmal ne echte Chance. :Huhu:

Kolleje... Ich laufe derzeit - wenn ich einen guten Tag erwische, 10 Km in 38 min. Das heißt, Du nimmst mir auf der Laufstrecke schonmal ~4 min ab. Und auf dem Rad habe ich dieses Jahr noch keine 3 beim Schnitt vorne gesehen und vermutlich 2000 Km weniger als Du auf der Uhr.

Ich freu mich, wenn ich so wie letztes Jahr durchkomme - also rund 14 Min NACH Dir.

Comprende? :Lachen2:

Das Kind hat mir einen Virus übergeholfen. So mies ging's mir glaub ich noch nie...
Ich entscheide kurzfristig, ob ich da hin fahre. Momentan fahr ich einen 22er Schnitt, da lassen wir das lieber. :Nee:

Lernen durch Schmerzen gepart mit Lektionen in Demut. Was sollte man im Training mehr wollen? :Cheese:

Dass du auf einer 5km Strecke hin- und herpendelst fährt dir zumindest bei mir eine Nominierung für "Bekloppte Trainingsstrecken" ein. Aber immer noch besser als Rolle fahren ;)

So isses. Schön ist anders aber was hilft's...

erst so:

und dann so:

:confused:

:Cheese: :Cheese:

Oh, dann mal gute Besserung!

ZU1) Sowas würd ich mir auch mal wünschen.

zu2) nunja, die Auswahl ist nicht so groß. Ist halt so. Besser als garnix. Immerhin keine Ampeln und fast keine Autos. Ich bin da anspruchslos. Für alles andere muss der Urlaub herhalten. Oder, wenn das Wetter besser wird, das Umland.

Yepp.

Heute Abend noch schnell ne Stunde eingestreut und siehe da: Zwischendrinn 20km in genau 30min. :Cheese:

Aber meinen ersten Smiley hast Du gesehen... :Cheese:

Nee, ich muss erst wieder richtig reinkommen. Wettkämpfe helfen mir da in der Regel - nur auf die Uhr darf man dann nicht schauen...

Danke. Unglaublich, wie sowas einem den Stecker ziehen kann. Hab ich so noch nie erlebt. Bleib bloss von Kindern weg. :Cheese:

Natürlich, Du meinen ja auch. Weist ja wie es gemeint ist... :bussi:

:Cheese: