Freitags ist bei mir Wiegetag!
Soll waere gewesen 127, 9
Ist war leider nur ne 128, 2
Da gestern Bier und Gegrilltes meinen tag bestimmt haben... werde ich diw naechsten 4 Tage eine Almasedkur machen um dann auch wirklich in 2 wochen mit 125kg beim 10km lauf am start zu stehen... darum diese woche alles locker und etwas kuerzer.
Lg Tatze

Super!
Statt sich bei der Ernährung zurückzuhalten, wird dann mit so einem Kram nachgebessert.
Das nenn ich mal Professionalität!

Tatze, wenn du die sub10 wirklich irgendwie schaffen willst, dann kann es in den nächsten 12 Monaten wenige dieser "Aussetzer" geben.

Nimm meinetwegen (ich wünsch es dir nicht und du willst es sicher auch nicht), danach wieder 20kg zu, aber wenn du schon ein sub10 Ziel hier verkündest, solltest du auch zeigen dass du es wirklich vor hast und nicht schon nach ein paar Tagen von einer ausgiebigen Grillfeier berichten.

Und so ein 4 Tages Zwischending ist auch nix langfristiges, ich denke das weisst du selbst auch!

Zumindest zeigst du ja, dass seit März schon ein paar kg runter sind - weiter so :Huhu:

Ehrlich wegen 300 Gramm mehr machst du jetzt einen Almased Einschub? :confused:

Ich würde es verstehen wenn du 1.5 kg daneben wärst (eigentlich nicht einmal dann), aber wegen 300 Gramm. NIEMALS!

Nene, die 300 gr waren beim Wiegen vom Freitag. Das "Bier-und Grillgelage" kam erst danach! ;)

Somit ist Tatze (defensiv geschätzt) bei ca. 130kg und will auf die 125kg runter Ende nächster Woche.

Achso na dann macht es absolut Sinn! :Lachanfall:

Auch wenn ich deine Blogs immer gerne mitlese! So wirklich weißt du nicht wie der menschliche Körper funktioniert!

Gesund ist was anderes!
Was soll dieser Harakirikram eigentlich bewirken?

Gewicht verlieren geht nur langfristig mit Nahrungsumstellung, Disziplin und viel Training.

Man kann dann zwar mal einmal/Woche ein wenig über die Stränge schlagen, aber insgesamt, sollte man da wirklich hart zu sich selber sein.

Nagel auf den Kopf ^^

Mein leben geht nun mal weiter da finden Feiern statt und das ist auch gut so. mal davon ab war es ja kein Aussetzter, ein Aussetzter ist wenn ich durchs süßwarenregalfege mir zeugs für 20€ mitnehme und mir damit nen Zuckerschock verpasse... davon bin ich weit entfernt.

ich habe auch in der letzten Woche abgenommen! nur soll wie schon gut erkannt wurde in 2 wochen eine 125, stehen beim lauf deswegen 4 Tage Almased die tun nicht weh die sind auch in keinster weise Ungesund und werden mir effektiv ca 1,5kg bringen.
Um nochmal auf meine ernährung einzugehen ich esse Obst Gemüse Quark und alles was man so kochen kann koche ich. Ich schneid mir mal ein gutes STück Gouda ab ich hol mir mal nen smoothie und ich esse auch Burger,Pizza und andere "Böse" dinge. an der Art und weise wie und was ich esse wird sich nicht viel ändern... und natürlich bin ich nicht professionel, den ich bin ein großer dicker MAnn ;).

mein höchste Prio ist bis Januar die 110kg zu brechen und das geht nun mal so:
1kg/Woche bis zum 4 sept( 119kg)
0,5kg/W bis 29. Januar(21 Wochen sub 110)

erreiche ich mein Wochenziel nicht setzte ich die schraubzwinge an.... auch wenn ich nicht denke das dies oft vorkommen wird.


LG Tatze