Man kann mit Distanzen anfangen, bei denen Ausdauer noch nicht so gefragt ist: oder hast du schonmal von nem 100m-Jog gehört...:Lachen2: ?

Angel,versuchs mal mit Badminton ,lockert das Ausdauertraining auf und macht Spaß.Die Woche 1mal so ca.2 Stunden.

Ich bin damals in einen Volleyballverein eingetreten, weils irgendwie die einzige Ballsportart neben Minigolf ist die mir spaß macht. Dabei mußte ich feststellen das mir meine damals 15kg mehr, ziemlich die Luft geraubt haben. Effektifstes Mittel dagegen, Joggen. Anfangs immer 1min Joggen, 1min gehen im Takt. Danach leicht gesteigert. 2/1...3/1 und soweiter, irgendwann gings dann auch Kilometerweise ganz ohne Gehpausen.Obwohl, je nach Tageslaune und Trainingsstand leg ich heute auch noch Gehpausen ein, gibt halt Tage da kann man sich qüälen und auch wieder welche wo nicht. :)

es klappt mal wieder nix so wie ich es will
bin ma wieder krank
wie ich das hasse

Ganz schön langer Eintrag für nen Blog ;)

lol ich weiß
bin grad einfach mega gefrustet deswegen schreib ich net mehr grade

Jogger sind Beute, Läufer sind Jäger...