Die Kante mit dem Daumen massieren, also richtig rein drücken, dass es weh tut.

seit wann läufst du mit denen?

hast du dosiert angefangen oder direkt mit 10+ km?
nach dem ersten lauf schon gespürt oder erst nach dem bspw. dritten?
hört sich für mich nach einer fehlbe- bzw- überlastung an...