Schöne Fotos!

Und Dir gute Besserung!

Vielen Dank, bin zum Glück schon wieder auf dem aufsteigenden Ast :)

Erkältungswoche, die Zweite:

Die Erkältung ist nur noch in Restbeständen vorhanden, aber richtig doll ist das alles noch nicht. Herpes und dicke Lymphknoten mußten auch noch ein Gastspiel geben. Daher gab es die letzte Woche nur leichte lockere Kost auf dem Rad. Alles wurde schön locker in 100er Frequenz.

Mo nix

Di 1 Std Crosser

Mi 1 Std MTB

Do 1 Std MTB hin zur Arbeit und
2 Std MTB wieder zurück

Fr nix

Sa 2 Std MTB

So 3 Std MTB

Bei der Umstapelung meiner Habseligkeiten bin ich auf das LP-Vermächtniss meines Bruders gestossen. Vorne stand eine Platte mit der Aufschrift: Swamp Music, Flames of Hell. Da dachte ich das passt doch fürs Kasterleetraining. Naja, weit gefehlt. Die Cajun Küche liegt mir doch näher als die Musik :Cheese:

Wow, den Bericht aus Belgien habe ich ja gerade erst entdeckt! Super, Herzlichen Glückwunsch:Blumen:

Aber jetzt erst mal gute Besserung!:Blumen:

Vielen Dank :)

Da Du als Kasterlee-Expertin grad mal hier bist, hätt ich mal ne Frage zum Cutt-Off. Wann entscheidet sich das eigentlich, wie lang man auf der Radstrecke verbringen darf? Vor dem Start oder machen die das wie bei einigen Crossrennen, wo einem unterwegs zugerufen wird wie viel Runden/km man noch fahren darf oder eben wie viel Zeit man hat?

Nein das steht vorher fest. Letztes Jahr war es so, das sie die letzten um 15.15 Uhr (bei der Uhrzeit bin ich mir nicht mehr ganz sicher) auf die letzte Runde gelassen haben. Wenn du später kommst hast du Pech gehabt und wirst rausgewunken. Die entgültige Uhrzeit des Cut-Offs hatten sie ein paar Tage vor dem Start auf der Homepage veröffentlicht.

Ich hatte mir mit der geplanten Laufzeit und Wechselzeit ausgerechnet, das ich 1:25 Std. pro Runde Zeit habe.

Aber so wie ich hier von dir lese, brauchst du dir über den Cut-Off weniger Gedanken zu machen, als ich!

Edith hat es auch auf der HP gefunden:

OK, danke für die Info. Hatte ich irgendwie nicht gefunden auf der HP :)

Gedanken muß ich mir schon machen, so oft wie ich auf den Ponywegen vom Rad rutsche. Gestern hab ich in direkter Nachbarschaft ein abgeerntetes Maisfeld gefunden, da juckte es schon etwas da mal drüber zufahren. Mach ich aber erst nächste Woche, wenn ich topfit bin :Lachen2:

Montag war ich das erste Mal laufen nach dem THF, ging eigentlich ganz gut, waren nur 8km, aber der Puls war so hoch für das Tempo (5:30 min/km). Lag vielleicht am Quasi-Koppeltraining: 15 km mit dem MTB nachhause, Sachen schleppen vom Keller in den 3. Stock, und dann gleich losgelaufen.

Gestern hab ich mal die mittwöchliche Radeinheit vorgezogen. Heute ist das Wetter viel zu gut ;)
Gestern also 3 Std MTB mit 30 min einrollen, 3 x 20 min + 1 x 30 min dickere Gänge im WK-Puls, wobei ich nicht weiss wo der liegen wird. Das wird wohl so ähnlich werden wie beim THF, wo der Puls bei den Rampen immer ordentlich hochschoß. In Kasterlee wird er immer im Schlamm hochschiessen, irgendwann halt nicht mehr, weil kein mehr Bums da ist. So eine schöne Renneinteilung wie auf der Strasse sehe ich im Modder (noch) nicht.
Das Wetter war ganz ordentlich: ordentlich Wind und ordentlich Regen und die letzte halbe Stunde ein ordentlicher Sonnenuntergang. Was will man mehr?

Heut morgen bin ich dann mit Gummibeinen 8,4 km, auch wieder so im 5:30er Bereich gejoggt. Die Einheit gestern muß wohl ganz gut gewesen sein :)

Heut nachmittag krieg ich dann nen neuen Zahn, juchhee :Lachen2:

Und der Rotz verkrümelt sich auch so langsam ...