Wieso läufst du nur 1x/Woche. Und dann nur 1h GA1? Das kannst du auch weglassen.

bei dem was du so alles vor hast:-B-(
ist das ein wenig mager was du das so trainierst:Schlafen:
(Hermannslauf LD und dann noch ein paar OD):Gruebeln:

Ich gleiche das mit Talent aus. :Lachen2:

Ne, also erstmal ist das ja der 12h Plan und die zweite Woche im Prep1. Zweitens schäme ich mich auch ziemlich für diese Woche.

So von der allgemeinen Form denke ich schon, dass der Hermannslauf ähnlich wie der Marathon auch ohne Training für mich in ( > 3h) zu schaffen ist, aber interessant wirds natürlich mit der LD.


Naja, diese Woche wirds besser. (Soll: 10h)
Deswegen melde ich mich jetzt auch zum planschen ins Schwimmbad ab.

@Ingo

Echt? Cool, Radfahren macht eh mehr Spaß! :D

Da bin ich ja mal gespannt was du so beim Hermann ablieferst
kann sein das wir uns da sehen wenn es mir in den Kram passt dann starte ich auch da
wenn dann werde ich aber mit Sicherheit nicht fullpull:-B-(
laufen so um 2 Stunden 25 das reicht für mich völlig

So, so und schon wieder ist eine weitere Woche tot.
Konnte den Plan ziemlich exakt einhalten und bin auch ziemlich gut zufrieden.

Mo - S: 1:00 || L: 0:30 G1
Di - L: 1:00 G1-G2
Mi - R: 1:30 Cross
Do - nix
Fr - S: 1:00 || L: 1:00 G1-G2 || K: 0:30
Sa - R: 2:00 G1 Straße
So - R: 1:30 Cross

Die beiden Laufeinheiten waren eher im oberen G1 bis mittlerer G2 Bereich, weil ich mich ziemlich locker gefühlt habe und auch im Nachhinein konnte ich nicht sagen, dass ich dadurch schwere Beine oder ähnliches hatte.