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Sorry, dachte es ging um Allgemeine Tipps zum schneller werden. Bei Intervallen um seine 10 Km Zeit zu verbessern. Würde ich 8-10x 1000m mit 400 TP in Zielzeit minus 2 sec empfehelen. Die 400 TP möglichst im DL-Tempo.
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Zitat:
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| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:40 Uhr. |
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