Hi Bellof!

Nachdem wir in Frankfurt beim IM schon fast zeitgleich ins Ziel gelaufen sind, könnte das beim Marathon auch passieren. Vielleicht sieht man sich. Wenn Du mir Deine Startnummer verrätst, werde ich mal Ausschau halten.

LG
Birdy

Danke!


Hast schon Recht - Rad habe ich auch zu 50% weggelassen - mehr Umfangssteigerung hab ich mich nicht getraut... However leider ist das Projekt geplatzt :( Letzte Woche nach Plan alle Laufeinheiten durchgezogen und dann hat die Infekthexe zugeschlagen ergo jetzt 0 Training und die Minimale chance is dahin.... Werde wohl frustiert in einem hinteren Startblock zu einem Sub4h Genussmarathon antreten. Naja nächstes Jahr :cool:

Mach ich doch glatt - ist die 7376 ABER (siehe oben) bis ich im Ziel bin bist Du schon fast wieder in Bremen ;-)

So und jetzt geh ich mich wieder hinlegen und hoffen das ich bald wieder traieren darf, auch wenns mit einem tollen Marathon nix mehr werden kann fällt mir im Moment die Decke auf den Kopf ohne Sport und der Schlappheit + Rückenschmerzen.... Mein Gott bin ich wehleidig :-)

LG
Bellof

Mein Abschlussbericht für 2012…

Mit diesen Zielen bin ich gestartet:

Und dabei kam „bekannterweise“ das heraus:
1) http://www.triathlon-szene.de/forum/...2&postcount=27
2) http://www.triathlon-szene.de/forum/...0&postcount=39

Damit blieb noch das letzte Ziel in Frankfurt den M unter 3:20 laufen. Tja und NATÜRLICH konnte ich auch hier mein Ziel nicht erreichen. Letztlich war es 3h 47min das ist entweder eine halbe Stunde weniger wie geplant/erhofft oder aber für das wirklich absolvierte Training garnicht soooo schlecht. In der direkten Vorbereitung hatte ich mal wieder einen Infekt und vor allem konnte ich aufgrund meiner Arbeit nicht so trainieren, wie ich das vor hatte. Naja dafür war es mein erster Marathon mit einem negativen Split :Cheese:.

Wäre eigentlich "mein" Wetter gewesen ich mag es kalt, ich hab große Probleme mit Hitze, aber habs natürlich erst garnicht probiert und bin auch brav nicht aus dem ersten Block sondern aus dem vierten mit der zweiten Welle gestartet. Bin die erste Hälfte entspannt mit 1:55 angegangen und habe den Tag genossen - Auf diese Weise sieht man auf jeden Fall deutlich mehr :Lachen2: .

Ab 25-30k wurde es aber schon mühsamer und ich habe angefangen zu rechnen und festgestellt, das ich auch die Bruttozeit noch knapp unter 4h hinbekommen könnte. So ist die zweite Hälfte dann nochmal fast 4min. schneller geworden, aber das hat bei meinem Talent und Training dann doch nicht mehr viel mit dem Genussmarathon vom Anfang zu tun gehabt.

So: ich bin bereits für Frankfurt gemeldet, denn zumindest die 12h sollen nächstes Jahr schon fallen. Tja und die anderen beiden Ziel stehen ebenfalls noch aus. Wobei für das 24h Rad am Ring Event noch nicht feststeht, wer mit mir den Kram machen möchte und für den Herbst Marathon befürchte ich das das Ziel von 3:20 für mich garnicht so ohne ist. Mein blöder Körper meint ja weiterhin älter werden zu müssen und mein Arbeitgeber erschwert mir strukturiertes Training weiterhin. Damit stehe ich mal wieder vor der gleichen Entscheidung wie im letzten Jahr Plan oder ohne Plan?

Gruß
Bellof

Hi Bellof,

im Vergleich zu einer 3:20h im M finde ich dem sub12h beim IM fast einfach. Die beiden Ziele passen für mich nicht so recht zusammen. Wenn ich den Solo-M im 3:20h laufen könnte, sollte beim IM eine sub11 drin sein. Aber egal, viel Erfolg für nächstes Jahr!

Gruß,
Nepumuk

nee das siehst Du falsch :Cheese: Du bist einfach viel zu schnell bei IM für Deine M-Zeit oder andersrum ;)

Aber ich gebe Dir schon Recht auch ich halte es für wahrscheinlicher das ich die 12h packe und an den 3:20 wieder scheitere.... Time will tell :cool:

Ach komm. Ne 3:20 Solo gibt ne sub 4 beim IM. Dann nach 5:45h aufm Rad und 1:15h Schwimmen und schon bist du sub11h. Aber du hast schon Recht, ich bin einfach zu langsam beim M. Hier schneller zu werden ist mein Ziel für 2013.

Bei allen Prognosen hin oder her, aus denen ich mich raushalten möchte, sollte man bedenken, dass Zeiten eines Solo-Marathon oft durch anderes (lauflastigeres) Training zustande kommen als das Training für ne LD (bzw. den Laufpart darin) dann beinhaltet.