Mittagspause. In meinem Fitnesscenter werde ich von einer Fremden begrüsst. Kein Wunder, war ja auch schon länger nicht mehr da... bei einigermassen Wetter kriegt mich da keiner rein. Naja, heute war zwar trocken, aber ich wollte ja eine kleine Einheit Krafttraining einlegen. Die Uebungen von meiner KG habe ich dabei. Also los. Es zwickt ein wenig im Rücken, den ganzen Vormittag sitzen ist halt nicht gut. Einfach etwas weniger Gewicht und schon geht es wieder. Ein guter Einstieg.

Heute abend dann mit dem Fahrrad nach Hause. Das stand ja noch in der Firma nachdem ich letzte Woche zwar hingefahren bin, dann aber die Probleme mit dem ISG bekam und es stehen lassen musste.
Es wird schon ziemlich dunkel, also ab auf den Waldweg. Keine so gute Idee, die Blätter sind ziemlich rutschig, da es wohl gerade geregnet hat. Ich eiere den Berg hoch. Versuche eine hohe Trittfrequenz zu fahren. Hüpfe immer wieder auf dem Sattel.. UUps, das fühlt sich nicht mehr nach Weg an... muss neben dran gelandet sein. Zuviele Blätter. Mist, hätte ich mal den Mountainbike-Fahrtechnik-Kurs gemacht... den Trail der nach oben führt kann ich nicht fahren (oder trau mich nicht), schieben ist irgendwie blöd. :Nee:
Noch ein kleiner Umweg, damit die Stunde auch voll wird und zu Hause ab in die Badewanne. Schöööön!

Jetzt noch die Sachen für morgen richten... morgens um 5 vergesse ich sonst wieder die Hälfte. Hoffe, dass der angekündigte Schnee noch nicht kommt. Meine Vespa hat keine Winterreifen ;)

Morgen früh ist Schwimmen angesagt und in der Mittagspause ein 30 min-Lauf. Und abends.... Oktoberfest. Prosit.

Kann man eigentlich ein Laufband so einstellen, dass es in etwa einem Lauf im Freien gleicht ? Oder ist das überhaupt nicht vergleichbar ?

Laufband ist irgendwie wie Rolle. Draussen ist irgendwie besser. ;)


P.S. In Daniels Running Formular, ist eine Tabelle, wie man Läufe draussen mit denen auf'm Laufband vergleichen kann. Ich hab's aber gerade nicht parat. Mach Dir nicht so viel Gedanken - lauf einfach.

Ok, Du hast Recht, aber Rolle ist wie Laufband nur der letzte Ausweg ;-) Schlichtweg für mich toooootlangweilig

Alkohol? Wie inkonsequent... Ich dachte du wolltest schneller werden. ;)

Bei ebay einstellen, danach ist es wie draußen laufen ;).

Draußen laufen geht immer, wenn es nicht gerade eiskalt ist UND gleichzeitig in Strömen regnet. Gibt doch klasse Klamotten und Reflektoren und Lichter zum Sehen und Gesehen werden. Für den Verkauf eines Laufbandes kriegt man eine gute Ausstattung.

Kalt ist es nur auf dem ersten Kilometer, dann wird es schön. Und an die Dunkelheit gewöhnt man sich ganz schnell (sofern dein Knie stabil ist und keine Angst mehr dabei ist).

Ich würde niemals auf die Idee kommen, außerhalb eines Laufladens auf ein Laufband zu steigen.

Wenn ich eines hätte, würde ich es SOFORT bei ebay einstellen und verkaufen. hihi
Neee, so eine Foltermaschine besitze ich nicht. Nur ne Rolle und die kommt nur bei wiedrigsten Bedingungen zum Einsatz und länger als ne Stunde halte ich das nicht darauf aus...

Seit letzten Winter besitze ich sogar eine Stirnlampe und fand es super durch den Schnee zu traben!

Laufband war nur so zum Warmmachen vor dem Krafttraining gedacht... obwohl ich da eigentlich den Crosstrainer bevorzuge ;)

Guten Morgen!
Wer sagt, dass man am Oktoberfest Alkohol trinkt ? Das gibt's doch Wasser! ;)

Meine persönliche Wettervorhersage hat die Nacht verkürzt...:(
Als es dann endlich zu Regnen anfing gab mein Knie auch Ruhe. Den Wechsel vom Sommer zum Winter finde ich irgendwie nicht so toll...
Immerhin ist es hier noch kein Schnee, also schnapp ich nun meine Vespa und fahr zum Schwimmtraining, juhuu!:Huhu:

Schönen Start in den Tag wünsche ich Euch!

So, 80min schwimmen heute früh und in der Mittagspause 31 min joggen mit dem Versuch von 3 Steigerungen. Plan für heute erfüllt :)