Um ein gutes Tempogefühl zu bekommen musst du im Training überhaupt erstmal wissen wie sich welche Geschwindigkeit anfühlt. Und das geht mMn am besten mit GPS-Uhren oder solchen mit Fußsensor.

Ich hab ein äußerst mieses Tempogefühl an Land. Deswegen dieses Mal mit etwas mehr Kontrolle. Google Earth und dann einen Schnitt errechnen find ich eher suboptimal, zumal ich ja Stufen-Läufe im Programm hab...

Hatte versehentlich noch den alten Plan verlinkt. Sorry.

.....oder man misst sich eine runde von 2 bis 4 km aus, merkt sich eventuell noch zusätlich wo jetzt die km Marken liegen - und wenns vielleicht auch nicht ganz genau ist kann man das auch noch verkraften, da nämlich zumindest die entwicklung der rundenzeiten als vergleichsmaßstab herangezogen werden..

ist aber natürlich trotzdem jedem freigestellt wie ers machen möchte:Blumen: , hauptsache die freude am laufen bleibt erhalten, und das ist das wichtigste

viel erfolg für dein vorhaben
floki

Sowas ist auch nötig, denn wie will man sich sonst orientieren? Ich habe das Glück, Waldwege zu haben, die ziemlich genau 500m lang sind. So lassen sich wunderbar Intervalle laufen bzw Tempoläufe zwischendrin mal überprüfen.

Wobei ich mich schon frage, wie sowas früher gemacht wurde.. :cool:

ganzes Training immer Anschlag, da mußte nicht gucken! :Cheese:

Manche Leute kann man aber leicht nervös machen. Ich glaube, ich stelle es dieses Jahr auch wieder woanders hin :Lachanfall:.

Richtig! Oder auf der Bahn ein Fartspiel: Froehliches Temposchaetzen.

bissl Off topic: wo ist denn der Sweet Spot für Mädelz? :Cheese:

@Wasserträger: Dein Vorhaben werde ich beobachen ;)
Viel Glück!

:Huhu: