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Bety 14.01.2025 20:47
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1769205)

Mal im Ernst: Ihr zwei seid ja recht "neu" neu hier. Evtl. wäre ja auch der "Poor Boy" etwas für Euch?!


Christian
Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt

https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2Yud...ndpool0703.jpg

mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen :liebe053:

chris.fall 14.01.2025 21:21
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
  4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
  5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
  7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
  11. keko# - (12/21,2/2/0)
  12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
  13. kullerich - (10/22,7/3/0)
  14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
  15. Hero - (8/16,15/2/0)
  16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
  17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
  18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. tom62 - (6/13,9/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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wie jeden Dienstag Vereinstraining:

200 Ein
4 x { 100 F, 20s Pause, 50 Beine } 40s Pause, die Beine in Lagenreihenfolge
4 x 50 Lagen Domino (*)
4 x { 100 Lage, 20s Pause, 50 F Beine } 40s Pause
4 x 50 Lagen Domino
200 Aus

Viele Grüße,

Christian


(*) 50er Lagen Domino =
25D + 25R
25R + 25B
25B + 25F
25F + 25D

chris.fall 14.01.2025 21:24
Moin,

Zitat:
Zitat von Bety (Beitrag 1769279)
Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt

https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2Yud...ndpool0703.jpg
:Lachanfall:

Zitat:
Zitat von Bety (Beitrag 1769279)
mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen :liebe053:
Ob der nicht mehr bringt, wenn frau ihn ansehen kann? Am Beckenrand wartend? Mit einem Getränk Deiner Wahl?...

Viele Grüße,

Christian

tom62 14.01.2025 23:08
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
  4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
  5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
  7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
  11. keko# - (12/21,2/2/0)
  12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
  13. kullerich - (10/22,7/3/0)
  14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
  15. Hero - (8/16,15/2/0)
  16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
  17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
  18. tom62 - (7/16/2/02,1)
  19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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keko# 15.01.2025 07:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
  4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
  5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
  7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
  8. keko# - (13/22,7/2/0)
  9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
  12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
  13. kullerich - (10/22,7/3/0)
  14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
  15. Hero - (8/16,15/2/0)
  16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
  17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
  18. tom62 - (7/16/2/02,1)
  19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 15.01.2025 15:16
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
  4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
  5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
  7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
  8. keko# - (13/22,7/2/0)
  9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
  12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
  13. kullerich - (10/22,7/3/0)
  14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
  15. Hero - (8/16,15/2/0)
  16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
  17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
  18. tom62 - (7/16/2/02,1)
  19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 15.01.2025 15:18
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
  4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
  5. Helmut S - (17/50,9/3/6)
  6. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
  7. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
  8. keko# - (13/22,7/2/0)
  9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
  12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
  13. kullerich - (10/22,7/3/0)
  14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
  15. Hero - (8/16,15/2/0)
  16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
  17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
  18. tom62 - (7/16/2/02,1)
  19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 15.01.2025 17:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
  4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
  5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
  6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
  7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
  8. keko# - (13/22,7/2/0)
  9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
  12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
  13. kullerich - (10/22,7/3/0)
  14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
  15. Hero - (8/16,15/2/0)
  16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
  17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
  18. tom62 - (7/16/2/02,1)
  19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
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