Wo läufst du denn?

Man munkelt glaube ich Berlin

Sonntag den Wintermantel nicht vergessen. Frühs -2 Grad und zum Startzeitpunkt vielleicht 4 Grad nach jetziger Prognose.

Besser so als die gestrigen 20 Grad, das wär Hölle.

Beine fühlen sich gut an. Hamstring/Wade deutlich besser als gestern. Den shake out run spar ich mir.

Start 10.05, werde die 3km zum Start joggen. Nachteil an so großen Läufen, man muss vergleichsweise früh da sein und so richtig Platz fürs warmup wird nicht sein.
Wird also auf Lauf ABC und strides hinauslaufen, hat aber Montag auch gut geklappt.

Hier geht’s zum Tracking https://berlinerhm.r.mikatiming.net/...arch_event=HML

Alles unter 1:23:46 ist PB. Alles unter 1:26 ne Verbesserung gegenüber Herbst. Alles darüber = Probleme.

Egal was es für ne Zeit wird, ich weiß was ich kann, also gibts nix zu verlieren morgen!

Geplantes Starttempo 3:50-3:55, hoffentlich kein zu starkes Überpacen auf km1.

1:20:47

Glückwunsch!

Stark, Glückwunsch, PB um 6 m pulverisiert. Bist du zufrieden?

Fett! Oder eben nicht mehr.:Blumen: Hammer!:liebe053: