lass dich blos nicht von den Südfrüchten aufhetzen.............!

Malle 2010
ich hatte 3 Kumpels mit die dort noch nie waren

alle jünger und einer auch schneller

sich schön bei mir im Windschatten ausgeruht und lockere Sprüche gerissen

ich sie ermahnt den Ball flach zu halten....aber wie das eben so ist ;)

also rauf aufn Calobra runter wieder hoch....
und eigentlich wollte ich wieder links über Tankstelle zurück

....aber sie hatten ja Sprüche gerissen.....

also am Kiosk rechts rum :cool:
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als wir die Hügel hinter uns und 130km aufm Tacho hatten, kam der eines Sprücheklopper nach vorn und fragte gaaaaanz vorsichtig

duuu, Peeter?? wie weit ist´s noch??

........naaa.......so knapp 70

danach hatte er ne Beule im Oberrohr weil ihm der Kiefer drauf fiel :Lachen2:

von Euch Schnuckis aus gesehen komm ich aus Norden.. :Lachen2:

@PMP, ich hab das Lanza Spielchen auch schon hinter mir, aber auch wieder vor mir... :Cheese:

Der Jörch braucht nen schönen Tritt in den Popo, denn Pressure is good.. :Huhu:

Du hast 2xr vergessen. :Lachanfall:

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Nun das wird schon pmp wir sind ja alles Menschen und ich hoffe bei unserem Läufchen kannst Du mir so einiges aufzeigen.

und Du ein paar kg zuviel... :bussi:

ist doch off-season!!!

aber sicher nicht, wenn er noch nen Marathon laufen will... :Huhu:

Ja daran arbeite ich ja auch. Wie sagte ich selber mal. Stellst Du dein Auto abends in die Garange und es ist mehr Sprit drin wie am Morgen, gibt es nur zwei Möglichkeiten. Entweder bist Du zuwenig gefahren oder hast zuviel getankt.

Mein Essverhalten ist so wie zu dem Zeitpunkt als ich mein Wohlfühlgewicht noch hatte also muss es an den Einheiten liegen. Somit wird in der nächsten Zeit gefahren und gelaufen was das Zeug hält.


Ey mein lieber nach dem Rennen ist vor dem Rennen und im nächsten Jahr möchte ich auch wieder normal dabei sein.

Diesen werde ich auch laufen. In den 6 Wochen werde ich zwar nicht mehr so viel abspecken können aber der Mara wird trotz allem gelaufen und meine Zielzeit behalte ich noch im Auge.

Man sollte wissen das ich von meine erst mal gesteckten zielen nicht so leicht abzubringen bin. Ob ich sie ereiche ist eine andere Sache aber ich bin keiner der vorab die Flinte ins Korn wirft.

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Nun die gestrigen zwei Stunden MTB und vorab 1100Meter schwimmen waren recht fein. Vor allem ist meine Verspannung am Oberschenkel um ein vielfaches weniger geworden.

Morgen ist der 10ner dran und ich bin mehr als gespannt was da raus kommt. Ich werde bei dem WK den Fokus auf das MTB legen damit ich wenigstens nicht letzter werde.

Die Wertung bei der Challenge geht ja nicht nach Zeit sondern nach Punkten.

• Für den 10KM Stadtlauf bekommt man einen Punkt pro Platz
• Für die 55KM MTB bekommt man drei Punkte pro Platz
• Für die 7,5KM Berglauf bekommt man zwei Punkte pro Platz

Wer zum Schluss die wenigsten Punkte hat, hat gewonnen. Nun und die drei Punkte beim MTB könnten eventuell was bei mir ausmachen. Hoffe echt das die Strecke fahrbarer ist als letztes Jahr. Habe zwar gehört das doch mehrere Änderungen auf der langen Strecke sind aber meine Hoffnung liegt echt darauf das ich da mal wieder etwas Punkte ( bzw. nicht soviele Punkte bekomme ).

Na und, ich hatte 90 kg in Lanzarote und war nicht der Langsamste!

Ich kenn jemanden der war austrainiert, perfektes Gewicht also, und trotzdem war er hinter mir und jünger war er auch!!!:Lachanfall:

Lieber dicker und schneller, als dünner und langsamer!!!