:Nee: das ging ja mal wieder gut.Ich fahre auch gleich eine längere Strecke alleine, hoffentlich passiert mir sowas nicht ...:Weinen: aber die Sonne scheint und da macht doch das alles wieder Spaß;)

Lieber Lutz,

uiuiuiuiui!!! Na, Gott sei Dank hast du da wohl einen soliden Abgang vom Rad hingelegt (fast wie ein Profi oder hast du das im Training als Schwerpunkt trainiert?) :Cheese:

Aha, und dann noch den Volker auf der Radstrecke getroffen...Na, besser geht's doch wohl nicht oder?

Bin gestern eine kl. Runde geradelt, da ich dann zur Arbeit mußte :( Aber dafür ist gleich 1 Stunde Schwimmtechniktraining angesagt :-)

Wünsche dir noch ein sonniges und trockenes Wo'ende

So nun noch ein paar Zeilen zum Wochenabschluß.
Radeln war heute eigentlich angesagt, aber die Nachwehen des Sturzes von Freitag haben es mir dann doch verhagelt.
Aber um überhaupt etwas zu machen gab ne gute halbe Stunde MaxxF. als Stabi und Athletikprogramm.

Und was soll ich sagen, es war die Hölle!:Cheese:
Hier hab ich echt noch massive Defizite und hoffe das ich mich jetzt mal öfter dazu durchringen kann.

Im Wochenverlauf kam ich also insgesamt auf 7:15h Training, natürlich deutlich zuwenig aber ich hatte auch schon schlechtere Wochen....

In der kommenden Woche soll es aber mehr werden weil ich das für mich abgewandelte Trainingslager@Home machen möchte.

Hier gibts auch noch ein neues Bild von meinem Rad für die Schandtaten 2009:liebe053:
http://picasaweb.google.com/lh/photo...eat=directlink

Tja bin heute ein bißchen spät dran, das hat aber zum Glück nichts mit irgendwelchen Katastrophen zu tun...:Cheese:
Der Tag war eigentlich ganz ok, heute mittag habe ich mich aufgrund des strahlenden Sonnenscheins kurzentschlossen noch für eine kleine Runde aufs Rad gesetzt.

Waren zwar nur 1:17h und 33 km hat aber richtig Spaß gemacht.
Ziel waren das Üben des Aufliegerfahrens und mal eine zeit lang dickere Gänge bei niedriger Trittfrequenz zu drücken.
Und was soll ich sagen beides klappte hervorragend, vor allem das fahren auf dem Auflieger wird immer angenehmer, schöner und weniger unsicher...:liebe053:

2 Stunden später bin ich dann noch mit Claudia 30 min gelaufen.
Nach der langen Pause fällt mir das noch ziemlich schwer, aber jetzt heißt es dranbleiben und das Feld von hinten aufrollen....:cool:

Morgen muss ich dann erst nochmal zur nachbesprechung der Kernspin bei meinem Orthopäden, aber da ich weiterhin schmerzfrei laufe mach ich mir da keine großen Sorgen.

Wir sind heute bei Dir vorbeigerollert. Ihr habt ja schöne Fahrstrecken da...

Schönes Rad, schöner LRS übrigens. Wenn ich mal nicht weiß, was ich mit meinem Geld machen soll, gibt's die auch. :)

warst du mit Volker unterwegs?
Ich hab nämlich nachmittags im Garten gesessen als 2 Radler bei mir vorbeifuhren und auch Richtung meiner Behausung zeigten.
Ich glaub der eine war in blau oder schwarz, der andere hatte ne ziemlich grelle rotfarbene oder ähnliche Jacke/Trikot an...:Cheese:

Also, ich war nicht der in Schwarz. :Cheese:

Würd ja schließlich auch nicht zum Namen passen. Wenn beim nächsten mal mehr Zeit ist, halten wir an... :)

Hallo Lutz,

sag mal, der Flaschenhalter an deinem Rad, hält der, ich habe einen baugleichen (aber halt nicht von Xlab) der ist mir schon 2 x gebrochen, beim 2.mal 2cm neben der alten Schweisstelle. Gab nen ganz schönen knall auf dem Hinterrad als der mit Werkzeug und 2 Flaschen da drauf donnerte


Edit: Super von Dir mal wieder positive Trainingseindrücke zu lesen (abgesehen von dem gott sei dank glimpflich ausgegangenem abflug)