!8:00h gleiche Stelle. Bin dabei:Huhu:

Perfekt! Bis morgen!

Ooch, das bisschen Kopfsteinpflaster:Cheese:. Ich fand die (streckenweise) 14% nach Schmitzhöhe deutlich fieser. Aber wenn ich mal die mehr zu tretenden Wattzahlen wegen Athletenmehrgewicht im Vergleich zu gurke gegenrechne, war ich virtuell bestimmt vor ihm oben! Oder? ODER? :Lachanfall:

Morgen auch wieder dabei:Huhu:!

So gerechnet machen die meisten Leute mit mir verglichen nur regeneratives Training :Cheese:.

Dieser treffende Bericht ist zwar schon 5 Jahre alt, aber mir im Gedächtnis hängen geblieben (ich bin da eher der Actros;)):
http://www.autobild.de/artikel/merce...amg_51690.html

Wenn ich mir so deine aktuellen Trainingsumfänge angucke und weiß, dass das nicht alles rumgegurke ist, sehe ich mittlerweile echt gute Chancen, dass du die sub-10 packen kannst :Blumen:. Jetzt gilt es nur, das rechtzeitig runter zu fahren und die Erholung zum richtigen Zeitpunkt einzuläuten.

Danke für die Blumen.
Die Erholungs/Taperphase beginnt nächste Woche. Das Gute ist das ich ja Ferien habe und nach jeder Einheit Zeit zur Regeneration habe.
Bis gleich:Huhu:

Erholung und Tapern
 

Das Training ist nun gelaufen und die Taper-Phase beginnt. Gestern bin ich zum Abschluss noch mal 27 km gelaufen. Das war nach zwei harten Wochen eher anstrengend. Jetzt wird erstmal erholt. Die nächsten Trainingseinheiten sind dann eher nach Lust und Laune mit ab und zu mal ein paar kurzen aber schnellen Einheiten. So der Plan. Ich bin schon ganz schön aufgeregt. Ich bin schon mitten in der Nacht aufgewacht und hab mich gefragt wie das wohl mit dem Frühstück am WK-Tag aussieht.:Nee: Ich hoffe das sich das in den nächsten Tagen noch legt. Die Live-Berichterstattung vom IM-Regensburg hat mich auch wieder Demut gelehrt. So ein Tag kann echt lang werden und letzlich auch wieder aufs Finishen hinauslaufen. Der Jan hats eiskalt durchgezogen und darf auf die Insel auch der Thorsten hat gefinisht. Wenn ich mir diese beiden anschaue komme ich echt ins Grübeln mit meinem Plan. Aber gesagt ist gesagt. Letztlich muss ich nun versuchen mein Gewicht zu halten und locker an die Sache rangehen. Schon alleine die Tatsache das ich nun weniger essen soll macht mir Hunger :Cheese:
Die 16 Tage Vorhersage kündigt 20 Grad und leicht bewölkt an. Das wärs. Ich speichere das mal und poche in CPH dann auf mein Recht auf dieses Wetter.;) Diese Woche steht noch an das Rädchen fertigmachen und hoffentlich noch ein Physio-Termin. Ich meld mich:Huhu:

Wenn ich hier dein Trainingpensum so halbwegs verfolgt habe, müsstest du ja in zwei Wochen gut einen raushauen.

Davon gehe ich erst mal aus und werde das natürlich mit Argusaugen verfolgen.