Das ist ein Bingo! :cool:
(Sagt man doch so, oder?)

Yo, äh, jetzt bin ich rot geworden. :Cheese: Ich bin übrigens alt... das wird alles nur vom Anzug zusammengehalten.

Was die MTBer angeht... die lachen sich über mich schlapp. Ich bin bergab die lahmste Ente dieses Planeten, naja, fast jedenfalls.

Deshalb muss ich das Radeln jetzt ja auch noch etwas in den Wald verlegen, damit ich mich in Schleiden nicht zum Dödel mach. Ich kenn die Strecke vom Sonntag nicht, je nachdem wie technisch sie die auslegen kann es für mich besser oder schlechter ausgehen. Auf jeden Fall wird es taugen mich an "schnelles Fahren" in härterem Gelände zu gewöhnen. Wer weiß, ob ich das in Schleiden nachher überhaupt brauchen werde?! So richtig schlimm sind die Kurse bei den Crossduathlons meistens ja nicht, aber hier steht ja XTerra drauf.

Heute morgen bin ich dann 15km mit 250HM gelaufen. Meistens muss man sich den richtig fetten BergabMuskelkater ja ersteinmal abholen um sich da etwas abzuhärten, aber derzeit scheint der Gran Canaria Trail noch etwas nachzuwirken und er fällt garnicht so schlimm aus.

Nachtrag extra für Flachy: bin nur für dich heute mit schwerer Sonderausstattung gelaufen. Puls und GPS. Aufm Rueckweg war es mal ne Weile flach, 3:45min / km entspricht rd 150bpm. ;-)

150 pbm boah du wirst alt! :Blumen:
Ich schaffe das mit über 180 und der höhere Wert gewinnt oder?

150 pbm hat ich heut morgen auch, bin aber noch älter. Komischerweise waren das bestimmt keine 3:45 min/km. Irgendwas stimmt mit meinem Körper nicht :Cheese:

Kannst dir ja mal von Riccardo zeigen lassen wie das geht :Cheese:

Hab grade gesehen, dass man mir vom Veranstalter schonmal ne Startnummer verpasst hat. Hab mich schon gewundert, warum ich meinen Namen nicht in der alphabetischen Reihenfolge fand, siehe da, stand er im Block mit unten drunter. Dabei hab ich mich ganz normal ohne jeglichen Hinweis über das Anmeldesystem angemeldet?!

Nach den 15 höhenmeterlastigen KM heute morgen gab es selbiges heute abend auf dem Rad. Ging totz der Vorbelastung ganz gut. Hab sie am selben Anstieg gemacht wie vor dem Winterduathlon. Nur dieses Mal aufm MTB. Die Wiederholungen gingen deutlich schneller (2kmh im Mittel). Offensichtlich bin ich doch nicht zu jedem Zeitpunkt der Saison in der selben Form. :Cheese: An den Aufstieg wurde direkt die Abfahrt auf einem Singletrail genutzt um auch da ein wenig die Gewöhnung einzuschleifen. Auch da fühlt sich das 29er ganz gut an. :-) Alles in allem bin ich jetzt sehr positiv gestimmt. Jetzt lass ich mir von den MTB Spezialisten am WE noch ein bischen was zum Tempo im Gelände beibringen und dann wird alles gut. (ist es ja eh schon, aber vielleicht noch besser. :liebe053: )