Super :Blumen:

Bravo, super Punktlandung.:liebe053:

:Huhu: Habt eine schöne Hochzeitsreise:Huhu:

Du bringst mein Weltbild durcheinander. Von Kölner kenne ich sonst nur "große Klappe und nichts dahinter" ;)
Saubere Leistung, Respekt. :Blumen:

Super Leistung, bei den Bedingungen. Bist auch schön gleichmäßig gelaufen und somit voll In der Prognose geblieben.:Blumen:

Ja das kann ich mir gut vorstellen, denn ob man es glaubt oder nicht ich bin selbst sehr überrascht das es so gut läuft und die Punktlandung gestern hat mir richtig richtig gut getan trotz der 3 extrakilos. :)

Und mit 3 extra Kilos fragte ich nochmal den Onlineexperten:
In GREIFbarer nähe bei 110kg sind 1:28:09..... na ich bin nun zumindest seit gestern davon überzeugt das im April in Bonn die Schallmauer 1:30 fallen kann.

aber nun geniesse ich erst mal meine Erkältung die sich netterweise noch bis heute zurück gehalten hat .

:Cheese:

Gratulation zum Laufergebnis! :Blumen:

Beindruckend! :)

Solltest Du so weitertrainieren und wirklich bald 110kg wiegen, dann sind 1:28 sicher kein Problem. Das garantier ich Dir und dafür brauch ich nicht mal einen Greif-Rechner ;) Die Kunst wird halt ab jetzt das Abnehmen sein. Viel Training mit deutlichem Gewichtsverlust zu verbinden ist schwierig. Ich würde Dir raten, das direkt nach Deiner Hochzeitsreise in Angriff zu nehmen. Wenn Du im März / April immer noch 120kg hast, würde ich wetten, dass Du bis Köln Dein Wunschgewicht sicher nicht erreichst.
Gerade längere und intensivere Radeinheiten machen gewaltig Hunger. Sich da zurückzuhalten ist schwierig und wahrscheinlich auch nicht sinnvoll.