bei mir auch, aber nicht "schon" sondern "noch"... wollen doch positiv denken...

Ja, stimmt!
Irgendwann akufe ich mir sicherlich auch ein anderes Rad :Cheese:

... oder die Plautze wird den durchschlagenen Erfolg der Doppelkeksdiät doch noch weniger....

Ohne Doppelkeksdiät war heut morgen 1 kg weniger... aber ich glaub noch nicht dran...:Nee:
Wäre aber schon cool, wenn es endlich mal weiter ginge...

So Mädels, habe wieder ne Frage :Cheese:

Ich gehe ja mittlerweile ganz gerne zum Spinning. Auch weil ich damit Mi. und Fr. gehen kann und zusätzlich am WE nochmal mit dem Rad losziehen kann. Allerdings gehen die Kurse bei uns nur 1h!
Was mache ich denn vor so einem Kurs sinnvolles? Ne Runde Schwimmen? Aufs Laufband? Oder vorher schonmal ne Stunde aufs ErgoRad?

Für heute und Freitag bin ich zum Kurs angemeldet und werde auch hingehen. Was meint ihr zum Rest der Saison? Wohl eher sein lassen und dafür eine Schwimmeinheit + eine Radeinheit drausen einlegen?

Ideen? Anregungen etc.?

PS.: Gestern war ich übrigens nicht laufen... Irgendwie war mir nicht danach.

Also ich würde wahrscheinlich eine Einheit Spinning weglassen und dafür dann das RR nehmen.

In meinem Trainingsplan sind vor den Ausfahrten am WE immer kleine Auftaktläufe vorgesehen gewesen. Nicht direkt vor der Radeinheit, aber vielleicht ist das auch ganz gut, ne halbe Stunde aufs Laufband und dann Spinnen. So siehst du die Radleistung mit einer gewissen Vorbelastung wie später im WK auch.

Fährst du einen oder beide Tage am WE Rad? Wieviele Lauf und Schwimmeinheiten hast du??

Uiuiui, wer stellt hier die Fragen? Ich oder Du? :Cheese:
OK, ich lass es dir durchgehen und antworte brav ;)

Im Moment sieht meine Woche sehr Lauf/Radlastig aus. Schwimmen kam sehr kurz die letzte Zeit (letzte Zeit ist gut... sind ja erst 2 Wochen oder so!)

Bisher war:
Montag: Ruhe
Dienstag: Laufen
Mittwoch: Spinning
Donnerstag: Laufen
Freitag: Spinning
Samstag: Laufen
Sonntag: Rad+Laufen

Schwimmen habe ich bisher immer mal irgendwo reingequetscht.
Aber kannst du ja auch bei trainingstagebuch.org sehen.

also dann würde ich vielleicht doch die eine Spinningeinheit streichen und durch ein festen Schwimmtermin ersetzten. Kannst ja mit dem Rad dort hin fahren (kein Plan wie weit das ist)...

Aber das Schwimmen wird auch überbewertet finde ich ;)

Ich versuche immer mal nach dem Spinning noch ein paar bahnen zu schwimmen. Das funktioniert da eigentlich imemr ganz gut. Allerdings schwimme ich da auch ein ganz lockeres Höschen.

Mit dem Rad zum Schwimmbad/Spinning oder Fitnesstudio sind ca 30km. Allerdings ahbe ich etwas bedenken mit dem dorthin zu fahren. (Geht auch wegen der aktuellen Witterung nur am WE)

Also heute mal vor dem Spinning ca 30min aufs Laufband. Vielleicht auch mal 45min, aber wir wollen ja nicht übertreiben :Cheese:

...und was schwimmst du dann so, wenn du "nen lockeres Höschen" schwimmst.... muss man sich das so vorstellen, dass du das Hosenband nicht zu machst und dann nur soo schnell schwimmst, das du die Hose gerade nicht verlierst?!?! :Lachanfall:

Aber 30 Km sind eigentlich nett um da ne kleine Radtour draus zu machen. Wenn es dann bald etwas länger hell ist, bietet sich das jan an...

Das stimmt natürlich! Allerdings isses das ja noch nicht :(

Naja, neulich bin ich losgeschwommen und mal die 1,5km am Stück durchgepaddelt. Oder ich mache mal 2-3 * die 500 oder sowas.
Vielleicht auch mal einen 400er und hab keine Lust mehr :Lachanfall:

Na dann schwimm doch einfach nachm Spinning.
Mach einfach 1000m Techniktraining und gut ist, bringt auf jeden Fall mehr als nur so rumgepaddel. ;)

Habe ich auch bereits überlegt, aber ist das Spinning dann nicht schon fast kläglich vergebene Zeit? Das Stündchen?

Ich hab ja keine Ahnung was so während einem Spinning gemacht wird. Von daher schwierig zu sagen. Wird da mit ordentlich Trittfrequenz gefahren oder nur so larifari n bissle rumgetretet?

Ich persönlich würd mich bei so nem schönen Wetter wie aktuell ja eher aufs Rad schwingen und draussen die Gegend unsicher machen als drinnen zu hocken. Aber des darf jeder für sich selber entscheiden. :Cheese:

Naja, du willst doch diese Saison maximal auf die OD, oder? Da ist ne Stunde Tempo auf dem Rad schon nen gutes Training. Aber du brauchst halt auch die längeren Touren...

Also mir liegen die längeren Ausfahrten eher, also die kurzen heftigen...

Ja, nur OD.

Schönes Wetter hin oder her: Was mache ich wenn es dunkel wird beim fahren (Wird es wenn es nach 17 Uhr Feierabend gibt ja sowieso beim Rad fahren) Kann ich ja nur mit dem MTB auf unbekannten Wegen (meistens ist das im Moment die Straße) rumdonnern.

Spinning ist jetzt schon nicht ohne, mein Puls bewegt sich dabei von 100-155 ca. denke ich. Viel mit Kraft bei mir etc. Müsste ich bei Trainingstagebuch.org mal nachsehen.

Am WE ist dann eine Ausfahrt von ca. 2-3h geplant.
Denke aber ich muss zusätzlich noch irgendwo eine reinquetschen bzw. ersetzen.

Puh...

Gestern trainiert und danach festgestellt: Das war eine VD rückwärts!

Zuerst 45min gelaufen auf dem Laufband - Ca. 6,5km laut Uhr
Danach 60min Spinning - Tippe auf ca 25km
und im Anschluss nochmal ins Bad und dort dann in 10min nochmal 500m geschwommen, danach noch etwas Wasserlagen-, Gleit- und Wassergefühlstraining.

Bin mal gespannt wann ich nicht mehr gehen kann :Lachanfall:

....na das klingt doch gut! Aber gelingt dir noch "vernüftiges" Schwimmen bei der Vorbelastung?? Ich würde da wohl nur noch Wasser vermöbeln...

Also bis auf die rechte Schulter, die etwas müder wurde war das gefühlt doch schon ganz gut. (Habe natürlich kein Zeitschwimmen absolviert)
Super ist es für mich immer, wenn ich spät schwimmen gehe. Dann ist das Wasser recht ruhig und ich kann dann einen leichten Schatten von mir bzw. meinen Armen auf dem Boden sehen. Das gefällt mir total :Cheese: Mein Stil ist dann aber leicht verändert glaube ich.

Bin mir sehr sicher, dass ich in diesem Stil auch die 1500m durchgeschwommen wäre, ohne Schwierigkeiten zu bekommen.

Final beurteilen kann ich das natürlich nicht, da ich zum einen nur gefühlt beurteilen kann was ich dort abziehe, zum anderen sowieso keine Ahnung davon habe :Lachanfall:

aber 10 Min auf 500m ist doch ok, dann bist bei ner OD nach 30+x aus dem Wasser. Das klingt doch ganz vernüftig...

Alles Streber hier. :Lachen2:

Bei mir stand gestern ungesundes Futtern und Fifa auf der Playstation aufm Programm. :cool:
Blöd nur, dass ma bei solchen Aktionen eher spät als früh ins Bett kommt und dementsprechend müd bin ich heut halt. :Cheese:

...also strebsam war ich gestern auch nicht! Keinen Sport, Pizza und Motorradfahren bringt einen im Triathlon nicht wirklich weiter...

Wieso habt ihr alle Motorräder und ich nicht? :(

....weil man damit wunderbar Radstrecken testen und begutachten kann. Das ist quasi ein must have für jeden Triathleten...

Hmmm... OK... wo bekomm ich das jetzt her?

Harte Arbeit. :Lachen2:

Ok BigWilly kennt harte Arbeit vermutlich nicht, der studiert ja auch UWI. Aber dass der kleine Öko dann überhaupt n Mopped hat... :Lachen2:


:Lachanfall: :Lachanfall:

Hmmm...

Aber wie bekomm ich jetzt noch schnell eins? :Cheese:

...hängt natürlich davon ab, was du willst.

Wenn du nen reines Zeitfahrmopped willst, dann solltest du im sogenannten "Supersport" Bereich fündig werden,

willst du eher ein bequemeres Rennradmodel, dann schau dich im "SportTourer" Bereich um,

als Trekkingrad könnte man die "Enduro Tourer" bezeichen

MTB entspricht wohl dem "Cross"bereich

Dann gibt es 2 Besonderheiten:

1. SingelSpeeds werden als MOFA bezeichnet und zählen nicht in die Rubrik "Motorrad"

2. Harleys sind nur breit, laut und behindern den Verkehr, vergleichbar mit "Dreirädern".

verkauf den Wagen deiner Freundin!

Dann gibts Feuer :Lachanfall:

Aber ehrlich... keinen Plan davon. Habe mich bisher nicht damit beschäftigt, weil ich es dann auch haben will :Lachanfall:

...kann ich verstehen. Deshalb geh ich derzeit auch in keinen Moppedladen mehr....

Bleib beim Fahrrad. Dann brauchst Du nicht immer ein schlechtes Gewissen wegen der Maschine in der Garage haben und umgekehrt ;)

So schauts mal aus. :(

...quatsch, kauf dir nen Mopped. Dann gehst du am WE morgens schnell 3 h radeln, dann sammelst deine Perle ein und fährst die selbe runde mit dem Mopped noch mal und und schon ist sie auch Happy...

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6 | 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 |
KW 03 104,0 | | 82,2 | |
KW 04 103,0 | | 82,2 | |
KW 05 103,0 | | 82,0 | |
KW 06 102,0 | | 82,2 | 110,5 | 98
KW 07 102,0 | 126,8 | 82,0 | |
KW 08 102,0 | 126,0 | 82,2 | |
KW 09 102,0 | 127,0 | | |
KW 10 103,0 | 127,3 | | |
KW 11 | 127,0 | | |
KW 12 | | | | 97
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83
[/CODE]

boah, war die weit hinten! Frühling und es geht endlich weiter runter...

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6 | 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 |
KW 03 104,0 | | 82,2 | |
KW 04 103,0 | | 82,2 | |
KW 05 103,0 | | 82,0 | |
KW 06 102,0 | | 82,2 | 110,5 | 98
KW 07 102,0 | 126,8 | 82,0 | |
KW 08 102,0 | 126,0 | 82,2 | |
KW 09 102,0 | 127,0 | | |
KW 10 103,0 | 127,3 | | |
KW 11 103,0 | 127,0 | | |
KW 12 103,0 | | | | 97
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83
[/CODE]

...tja, bei mir hängst mal wieder.... aber gut ,heute früh waren es dann wenigstens wieder die 102... also mit dem Training geht auch das Gewicht...

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6 | 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 |
KW 03 104,0 | | 82,2 | |
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KW 06 102,0 | | 82,2 | 110,5 | 98
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KW 08 102,0 | 126,0 | 82,2 | |
KW 09 102,0 | 127,0 | 82,0 | |
KW 10 103,0 | 127,3 | 82,0 | |
KW 11 103,0 | 127,0 | 82,0 | |
KW 12 103,0 | | 82,0 | | 97
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83
[/CODE]

Tja bei mir tut sich nicht so viel. Eigentlich schwankts aktuell nur um die 82. :(
Ich hoff durchs vermehrte Training geht so langsam auch mal das Gewicht runter.

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6 | 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 |
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KW 05 103,0 | | 82,0 | |
KW 06 102,0 | | 82,2 | 110,5 | 98
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KW 08 102,0 | 126,0 | 82,2 | |
KW 09 102,0 | 127,0 | 82,0 | |
KW 10 103,0 | 127,3 | 82,0 | |
KW 11 103,0 | 127,0 | 82,0 | |
KW 12 103,0 | 126,8 | 82,0 | | 97
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83
[/CODE]

Bei mir auch nicht :Lachanfall:
Hemden immer kurz vorm Zerreissen.

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6 | 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 |
KW 03 104,0 | | 82,2 | |
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KW 05 103,0 | | 82,0 | |
KW 06 102,0 | | 82,2 | 110,5 | 98
KW 07 102,0 | 126,8 | 82,0 | |
KW 08 102,0 | 126,0 | 82,2 | |
KW 09 102,0 | 127,0 | 82,0 | |
KW 10 103,0 | 127,3 | 82,0 | |
KW 11 103,0 | 127,0 | 82,0 | |
KW 12 103,0 | 126,8 | 82,0 | | 97
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83
[/CODE]
...wer hat für mich denn die 103 schon eingetragen?? Gut, ist auch so, habe natürlich nichts abgenommen, aber woher wisst ihr das?!!?

Vielleicht sollten wir den Thread umbenennen in "Warum es bald Übergrößen für Triathleten gibt"....:Lachanfall:

Mädels...
Ich glaube ich bin verliebt... :(

War am Samstag zufällig bei einem Händler um mir Platten zum Fahren mit Turnschuhen für meine MTB-Pedale zu holen, da stand da ein Giant Trinity in blau/weiß/schwarz... Scheiße!
Schon mit gefahren und das war geil...
Eieieiei....:Nee:


Im Gespräch, als ich dem Verkäufer von meinen Problemen mit den Füßen berichtet habe sagte der plötzlich: "Schlafen auch die beiden äußeren Zehen ein oder tuen weh? Und geht der Schmerz schnell zurück wenn sie vom Rad unten sind?"
Seine Idee ist, dass der Sattel Nerven bei mir klemmt und ich dadurch die Schmerzen im Fußbereich bekomme.
Bei den 65km gestern habe ich mal versucht darauf zu achten und bin wenn ich stärke Schmerzen ahtte aus dem Sattel. Ich ahbe mich dann sogar auf die Schmerzende Stelle gestellt und ich glaube, dass die Schmerzen dabei nachgelassen haben...

Und nun? :confused:
Und überhaupt - Kaufe ich das geile Teil? :Lachanfall: