Wie gehts denn mittlerweile beim Laufen? Hast Du noch Probleme?

Ausser auf dem Trail und auch noch Herzlichen Glückwunsch an Deine Freundin :Blumen:

Im Moment funktionierts. Kann sogar schon wieder 10km am Stück laufen ohne dass es schlimmer wird. Ich bin vorsichtig optimistisch, wenn auch von Euphorie noch etwas entfernt.

Gestern Abend hab ich mir mal nen schönes 8x3min Programm von einem "Mädchen" angeschaut. Mit rollendem Start (also der Hauptteil der Beschleunigung folgte erst noch) gings mit nem großzügigen 41er Schnitt los. Als es nach dem 6sten unter 40kmh fiel, machten wir die letzten 2 für sie als Motortraining. Die gingen dann eher mit 44kmh weg. Da hab ich für die Hälfte der Strecke dann auch mal am Unterlenker des Crossers angefasst. :dresche

Früh dann 14,5km in 54:30min, danach 1h locker aufs Rad. Mal sehen wie locker ich heute Abend bin, vielleicht fällt mir dann noch was lustiges ein. :Cheese:

Am Wochenende könnte man beim Fürstenwalder Crossduathlon starten. Das Wetter soll ja schlecht werden. Vielleicht ist es dann lustiger 1h schnell zu machen als stundenlang im Regen GA zu schrubben?!

1h Crosser 40,8 kmh :dresche allerdings mit Straßenreifen.

Und Motor ???
;-)

Captain Krawallo :Cheese:
Sehr cool!

Nik

Rechts und links im Oberschenkel implantiert. ;-)
Hab mich von Carlos und dem Dreirad anfixen lassen, allerdings steht das ZF Bike noch eingebaut aufm Zwischenboden. ;-)

Auf dem Crosser war das gestern ziemlich witzig. Ich hab da nen 44er Lenker drann. Da hab ich das Gefühl breit wie eine Schrankwand im Wind zu sitzen. Und da die Position insgesamt etwas kürzer ist, ist es nur bedingt optimal um sich da bequem und aerodynamisch reinzufalten. Die MTB Pedale und Schuhe sitzen natürlich auch nicht so straff wie die Straßenmodelle. Aber das Beste war, dass ich wegen des kleinen Kettenblatts hinten bei Zähnezahlen angelangte, wo ein oder 2 Zähne Unterschied schon nen ziemlich großen Unterschied machen. Also war ich quasi auf 46/14 festgenagelt. Da ist es mir mit der Zeit schon schwer gefallen die Frequenz zu halten. Wo ich eh eigentlich nicht so der Kurbelfix bin. Die 5 180° Wenden machten natürlich auch, dass der real gefahrene Schnitt etwas höher liegt, da bei den Wenden regelmäßig viel verloren geht. Rechnerisch macht das also min ne 100er Frequenz. Da die Strecke leicht wellig ist, ist sie streckenweise sogar eher deutlicher darüber. Insgesamt hat mir das aber als Standortbestimmung gut gefallen.

Auch wenn ich heute leicht steif bin...

Früh deshalb auch nur 7k progressiv gelaufen und mit nem 4:10er Schnitt begonnen. Am Ende 25:50min.