Mh...

Hoffe es liest noch jemand mit. Zur Im Streckenbesichtigung kam es leider nicht.
Heute sinds noch 2 Wochen bis Frankfurt, daher hier vorort nochmal geklotzt.
Nach 160km/2300hm rennrad gstern, gings heute zu 30km laufen. Ging beides gut weg und jetzt noch schön tapern um fit an den Start zu kommen.
Langsam doch irgendwie nervös....ob ich noch bischen neues material zur Beruhigung brauche ?

Gruß

Sash

Sportlich brauchst du dir keine Sorgen zu machen:Blumen: . Hauptsache, du übertreibst es jetzt nicht mehr:Cheese:
Material kannst du dir gerne kaufen, würde ich aber, zumindest wenn es nichts ganz einfaches ist, erst nach dem Rennen verwenden.

Mh, das hoffe ich , das sportlich alles klappt......siehts zumindestens so aus.
Die 30km Laufen am Sonntag gingen ja gut, genau so wie heute 12km im Renntempo ( knappe 5er pace bei sub 150 bpm). Wichtig waren die neuen Schuhe, die geben deutliches + an Komfort.
Am Rad doch noch was zu tauschen währe wohl wirklich nichts, ohne ausführliche tests, daher bleibts grad so wies ist ( was ja nicht schlecht ist).

Jetzt heist es eher körperlich fit und irgendwie vom Kopf gechillt an den Start zu kommen :Blumen:

Alles gute für FFM! Du haust da sicher gut einen raus! :Blumen:

Dankeschön :-)

Einen raushauen möchte ich es nicht mal nennen. Mein Ziel ist es eigentlich die sub10 zu schaffen , wozu ich eigentlich auch wirklich im Stande sein sollte.
Aber das hab ich letztes Jahr nach 4:49 im Kraichgau auch schon gedacht für Roth.......denke aber viel gelernt zu haben in Sachen pacing und Ernährung und nicht zuletzt doch besseres Material.

Auch wenn man hier im Forum manchmal einen anderen Eindruck bekommt: sub10 bedeutet für die meisten Menschen schon "übel einen raushauen"! :Cheese:

Du hast dir die sub10 auf jeden Fall reichlich verdient wenn ich mir dein Trainingspensum so anschaue!

Ich habe einfach noch einen Wahnsinnsrespekt vor der LD, ist ja schlieslich erst meine dritte und nach 11:30, letzes Jahr 10:30 bin ich irgendwie doch nicht sicher obs diesmal unter 10 reicht.

Heute jedenfalls nochmal für den Kopf n lockeren 10er gelaufen. Selbst bei 130 Puls bleib ich noch unter 60 Minuten, daher wirds doch endlich reichen, mal die 5er pace zu halten....

Hier hab ich jedenfalls vollen Suport, so hab ich nur ein Physio vor/nacher Programm zum Hochzeitstag bekommen

Servus Sash,

habe gerade den tracker eingeschaltet und verfolge Deinen Ritt in Echtzeit am Rechner - von km 72 bis km 87,2 hast gerade einen 40iger Schnitt hingelegt - anbrennen lässt heut aber nix ;) - egal was am Ende rauskommen wird- echt starke Vorstellung :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Nachtrag: am Schluss hast es richtig spannend gemacht - einen Schnaps drunter - perfekt!!