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*JO* 03.02.2009 10:37
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Speedy Gonzales 03.02.2009 10:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 03.02.2009 19:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
[/center]


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
  3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Endlich wieder mal ins Becken hüpfen .....
400 ein, 4*(400 K + 100 R, wechselnd), 200 B, 200 R, 200 K, 200 aus = 3,2

Flow 03.02.2009 19:41
Zitat:
Zitat von qbz (Beitrag 189162)
Endlich wieder mal ins Becken hüpfen .....
400 ein, 4*(400 K + 100 R, wechselnd), 200 B, 200 R, 200 K, 200 aus = 3,2
Puh, ich dachte schon, du hast jetzt fünf, sechs Einheiten nachgetragen ... :Lachen2:

Ich friere und bin müde ... :( ... werde mich aber trotzdem gleich mal wieder zum Vereinstraining aufraffen ... :cool:


:Huhu:

Flow 03.02.2009 20:09
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 189174)
... werde mich aber trotzdem gleich mal wieder zum Vereinstraining aufraffen ... :cool:
... ach ... :Cheese:

... wat soll's ... :Lachen2:

Heute nicht ... werde mich mal lieber auf meinen Lorbeeren ausruhen und mich auf'm Sofa bei einer Tafel Schokolade meiner dollen Platzierung erfreuen ... :Lachen2:

neonhelm 03.02.2009 20:50
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 189184)
... ach ... :Cheese:

... wat soll's ... :Lachen2:

Heute nicht ... werde mich mal lieber auf meinen Lorbeeren ausruhen und mich auf'm Sofa bei einer Tafel Schokolade meiner dollen Platzierung erfreuen ... :Lachen2:
Naja, immerhin tapfer eine halbe Stunde gekämpft, bevor du der Versuchung erlegen bist. :Lachen2:

felix__w 03.02.2009 21:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
[/center]


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
  3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (16 - 39.5km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining Crawl Technik

Felix

Axel 03.02.2009 22:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
  3. *JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (16 - 39.5km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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