Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (32/47,5/8/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (30/31/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (24/68,9/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. ulmerandy - (23/57,4/6/2,1) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
5. Nils - (21/65,6/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. Icey - (21/43,6/9/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
7. holger-b - (16/48,3/5/3) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★★
8. Alex1978 - (16/33,0/4/0) - ★
9. Formliquide - (16/37,3/4/0)
10. illdie4u - (16/35,5/3/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (15/26,4/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Uruman - (12/33,8/4/0)
13. Lucie - (11/84,7/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
19. Microsash - (5/12,5/2/0) - Nass durch den Winter
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Da es durch die Arbeit und der scheiß guten Vorsätze der Mitmenschen, mit dem Schwimmen nicht so klappt, habe ich den Hauptteil immer mit Paddels gemacht. Etwas Kraft kann man immer gebrauchen, vor allem die Nebenlagen waren so schön, dass müsst ihr auch mal probieren.

Und das mit dem bisschen Schwimmen was du gemacht hast. Deinen Schultern geht es gut?

Gratulation und Respekt, mehr wie sechs Kilometer bin ich noch nicht in einer Einheit geschwommen.

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (34/52,7/8/5.2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (30/31/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (24/68,9/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. ulmerandy - (23/57,4/6/2,1) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
5. Nils - (21/65,6/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. Icey - (21/43,6/9/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
7. holger-b - (16/48,3/5/3) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★★
8. Alex1978 - (16/33,0/4/0) - ★
9. Formliquide - (16/37,3/4/0)
10. illdie4u - (16/35,5/3/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (15/26,4/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Uruman - (12/33,8/4/0)
13. Lucie - (11/84,7/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
19. Microsash - (5/12,5/2/0) - Nass durch den Winter
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Danke :)
Ich habe extra einige längere Einheiten gemacht, bis 11km als Training. Einheiten von 5-8km mehrfach.
Anscheinend reicht das dafür :) Nächstes Jahr bereite ich mich vielleicht noch etwas besser vor :D Das größte Problem war echt das ich irgendwann nur noch gefroren habe...die schmerzenden Arme waren zu vernachlässigen, die kälte war schlimmer.
Schultern sind super, nur Muskelkater, aber das war klar.

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (34/52,7/8/5.2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (30/31/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (24/68,9/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. ulmerandy - (23/57,4/6/2,1) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
5. Nils - (21/65,6/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. Icey - (21/43,6/9/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
7. Alex1978 - (17/34,5/4/1,5) - ★
8. holger-b - (16/48,3/5/3) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★★
9. Formliquide - (16/37,3/4/0)
10. illdie4u - (16/35,5/3/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (15/26,4/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Uruman - (12/33,8/4/0)
13. Lucie - (11/84,7/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
19. Microsash - (5/12,5/2/0) - Nass durch den Winter
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (34/52,7/8/5.2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (30/31/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (24/68,9/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
4. ulmerandy - (23/57,4/6/2,1) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★
5. Nils - (21/65,6/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★
6. Icey - (21/43,6/9/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
7. Formliquide - (17/38,8/4/1,5)
8. Alex1978 - (17/34,5/4/1,5) - ★
9. holger-b - (16/48,3/5/3) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★★
10. illdie4u - (16/35,5/3/2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
11. Ravistellus - (15/26,4/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
12. Uruman - (12/33,8/4/0)
13. Lucie - (11/84,7/3/0) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
14. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
15. Pablo1305 - (9/26,5/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Kury - (8/27,9/4/0) - ★
17. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
18. hanse987 - (6/11,5/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
19. Microsash - (5/12,5/2/0) - Nass durch den Winter
20. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
21. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
22. maksibec - (1/4,5/1/0)
23. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Herzlichen Glückwunsch Lucie!!!

Sau starke Leistung!! :liebe053: :liebe053: