Kraichgau - I'm ready
 

Heute lief alles bestens, jetzt heißt es Füße hochlegen.

Radfahrt von 97km im Gesamtschnitt von 33.6km/h - bei ordentlich Wind und inklusive raus aus und rein nach Dresden. Dabei 2 x 11km in ~37.5km/h mit jeweils 155 bzw. 160 Puls (hin und zurück, also Wind und hm neutral). Gesamtpulsschnitt 150, damit 17 Schläge unter dem Wert vom Duathlon letzte Woche. Da sollte im WK noch einiges mehr gehen.

Koppellauf mit reichlich 7km in genau 4:30er Schnitt. Das ging wieder erstaunlich gut. Hat sich gar nicht so zügig angefühlt.

Da ich gestern noch 22km mit EB gelaufen bin, sind das durchaus Resultate die mich doch recht zuversichtlich stimmen. Bin gespannt was rauskommt...

Super-jetzt sonnend im Garten liegend-pimpf

*neid*

Hört sich doch schon sehr ordentlich an!

Jep, bin auch sehr zufrieden. Obwohl ich die Einheit gestern schon noch gemerkt hab, die Beine waren doch ein bisschen müde...

@Alex: Schöner Bericht beim TV Dresden

Heute früh im Akkord gearbeitet und jetzt geht's Freiwasserschwimmen. Das erste mal diese Saison, hoffentlich klappt das noch...

Danke :)

und?! wie war das erste Freiwasserschwimmerchen?!

Ambivalent... Eigentlich ging es gut, Neo schnell an und aus gekriegt, im Wasser sofort wohl gefühlt, die Technik aus dem Becken gefühlt gut in den See bekommen, trotz vieler Schatten im Wasser keine Angst gehabt von irgendwelchem Getier angeknabbert zu werden... :Lachen2:

Nur war es ganz schön windig und dementsprechend wellig, da ist das mit der Orientierung mit den normalen Bojen in Birkwitz schon etwas schwierig. Zusätzlich hatte ich die klare Brille mit und bei der Sonne gestern und dem ganzen Spritzwasser durch den Wellengang hab ich mehr oder weniger nix gesehen...

Werd wohl am Mittwoch oder Donnerstag nochmal ne Runde drehen.

Hallo,
hast Du für Kraichgau ein Ziel, und wie sieht Diese Woche bei Dir aus?
Ich werde am WE in Hannover auf der MD starten und auch in Regensburg sein.
Diese Woche bei ist volles Training angesagt:
Mo 65Rad kräftig gedrückt mit 10 Koppel
Di Ruhe
Mi 3500M Schwimmen plus 50Km Rad
Do 10er Laufwettkampf
Fr 3500M Scwimmen plus 100Km Rad
Sa Ruhe
So MD Hannover
Nächste Woche dann Reg
Ich weiß noch nicht ob das in Hannover nicht eine kräftige Niederlage gibt, aber was solls, ist ja nur Training

Tilly

Das klingt ja schon ziemlich heftig, aber damit umgehst du wenigstems, dich bei der MD komplett abzuschießen, weil du nicht komplett erholt bist.

Die Duathlons die letzten Wochen habe ich alle aus dem Training gemacht, aber Kraichgau ist zumindest B-Wettkampf, daher ich tapere richtig - witzigerweise genau so wie Arne es in seinem Artikel stehen hat.

Mo: Schwimmen im See
Di: 45min Rad, 20min Lauf; jeweils 4x90s intensiv
Mi: Schwimmen*
Do: 45 Rad, 20 Lauf; jeweils 4x60s intensiv
Fr: Schwimmen*
Sa: nach dem Radzusammenbau kurz rollen mit einer Spitze und nen km oder so drauf koppeln

*: im See oder im Bad, evtl. eine Einheit nicht, das wird sich zeigen.

Super-die Wettkampfanspannung kommt so langsam-pimpf

Oder

Super-überall und ständig Phantomschmerzen-pimpf :Lachen2: