Wenn du hier morgens rennst, Mittags schwimmst und Abends Rad fährst, gilt das ja auch. So lange du bei den alternativen Sportarten die Mindestzeit von 30min einhältst, passt das schon!
Cool, viel Spaß in Ägypten - ich würde da aber lieber Tauchen :Cheese:

Und je nach Anlage kannst du schon morgens mal so 20-40min draussen rennen, bevor die Hitze kommt. Haben wir diesen Winter auch gemacht. Ich war sogar einmal auf so nem Hometrainerrad - stöhn :Cheese:

Danke :Blumen:

Ich kenn die Anlage, ist öde zum Laufen und ich hab echt viel geschrubbt die letzen Wochen (ca. 500km seit 1. September). Die gute Woche solls mal ohne gehen :Cheese:

Das sehe ich auch so. Aber manche halten es halt net so lange ohne aus :Cheese: Viel Spaß!!

So, gerade die ersten Rollenpunkte eingefahren: 120 Min. natürlich mit Flimmi vor der Nase ;)
Morgen ist dann Ruhetag, denn die Arbeit ruft.

Ich wünsche allen ein schönes Wo'ende :Blumen:

Sodala.
Melde mich gut gedehnt und (Rumpf)gekräftigt von Teil 1 der Yogalehrer Ausbildung zurück. 2 Wochen lang 2x täglich 2h Yoga und erste Unterrichtsversuche.

Leider habe ich auch eine Erkältung mit nach Hause gebracht, deshalb wirds sportlich eher ruhig in den nächsten Tagen.

Will auch in die Wärme und Sonne...
Marion

So, 1000 Sit Ups runtergerissen, damit zumindest 2 Punkte für heute :)

Schön wir hatten Dich schon fast auf der Vermisstenliste^^, bei mir war es die Woche nur Arbeitsmässig wild, sportlich eher ruhig ;-).

Fürs Singen müsste es eigentlich auch 2 Punkte geben, wir machen uns erst warm (einsingen) und man braucht auch eine gute Rumpfspannung... Beim hohen "a" muss frau ggf. auch die Pomuskeln anspannen, damit die Tonhöhe stimmt ;)