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PippiLangstrumpf 01.02.2009 21:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  13. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  14. WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
  15. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1750 m im fast frisch grundgereinigten und fast leeren Schwimmbad :liebe053:

WeT 01.02.2009 21:55
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  13. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  14. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  15. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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lockere 2500m beenden die Ruhewoche, auf geht's zu neuen Taten :quaeldich:

Joerg aus Hattingen 02.02.2009 06:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
Fr: Funktionsgymnastik
400 ein - 1000 T - 100 gL- 4x100P - 5x200 - 300 aus =>3,3k
Sa(vm): Funktionsgymnastik
400 ein - 1000 T - 100 gL - 100 5er - 200 3er - 400 3er - 4003er 200 3er- 100 5er - 400 (3er,4er,5er,2er) - 500 bel- (100 - 200) aus => 4,2k
Sa(nm): Athletiktraining
400 ein - 1000 T - 100 gL - 5x400 - 100 lo - 300- 200 aus => 4,1k
So: Funktionsgymnastik
400 ein - 1000 T - 100 gL - 5x200 - 100 - 10x100 - 300 - 200 aus => 4,2k
=> 15,8k

Axel 02.02.2009 20:27
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 02.02.2009 21:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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neonhelm 02.02.2009 21:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  6. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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*JO* 02.02.2009 22:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (21 - 55,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  6. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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hm imomente gehte gar nix....

lonerunner 03.02.2009 10:03
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (21 - 55,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
  7. Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  9. Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  13. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  15. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  16. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  17. PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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2000m Frühsport:Lachen2:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:24 Uhr.
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