Sehr gut Pimpf!!! Carlos kann langsam einpacken! Bis sein Männerschnupfen weg ist bist du längst an ihn vorbei gezogen.

Mit dem 36:20-Freund laufe ich auch bald wieder ne Runde. Ich hoffe ich mache dann auch so Fortschritte! :Lachen2: :Huhu:

Du bist echt super - Pimpf!

Du trägst jetzt wegen 30g weniger Größe 38? :Lachanfall:

Die Hummel ist wieder da. Noch nicht ganz fit, aber sie läuft wieder. Wenn auch langsam... dank Blitzeis heute früh :Lachen2:

Diese Woche noch locker, ab nächster Woche geht's wieder zur Sache! Den 10er am 18.3. werde ich aber nun ziemlich sicher nicht laufen, ich will bis zum HM wieder in einen ordentlichen Rhythmus kommen.

Manchmal muss ein Pimpf tun, was ein Pimpf tun muss...

Erste Verschleißerscheinungen :Huhu:

Der hat mich gestern versetzt weil er schwimmen gegangen ist :-((

Ich war gestern wieder hüpfen. Nachdem mir der Vereinstrainer beim Lauf ABC sagte, dass das gut aussieht was ich da mache und mit einem schön dynamischen Abdruck :liebe053: standen 2 x Tabatas auf dem Plan. Die waren ganz schön fordernd, da es gestern nicht so lief. Nur für mich als Zahlenfreak: Jeweils ~850m entsprechend 3:08er Schnitt - auch wenn diese Angabe bei Tabatas nicht sinnvoll ist und es ja nur darum geht die Beine tot zu machen.

Danach 3x1000 - ja ich steigere mich.
3:32, 3:33, 3:36
Voll im Plan (<3:40), aber richtig zufrieden bin ich nicht. Den letzten hätte ich gerne in der Zeit der ersten beiden gesehen.

Super-Montag war wieder spontaner Ruhetag-pimpf

Warum läufst du den TDL nach dem LL und nicht andersherum? Vom Prinzip her wäre doch das Intensive vor dem Langen besser zu verkraften...oder hab ich einen Grund überlesen?

Bei mir geht es so langsam wieder aufwärts. Mehr als den Arbeitsweg werde ich aber diese Woche noch nicht machen. Die Bronchien sind zu 95% frei, die Nebenhöhlen machen eher noch etwas Probleme, aber das hab ich so oder so, die sind quasi in Dauerbehandlung seit einem Jahr.

Heute früh fühlte es sich jedenfalls schon wieder irgendwie nach Laufen an, was die letzten Tage eher nach Sterben mit Anlauf aussah :Lachanfall:

Wenn alles gut läuft, dann kann ich am Sonntag das gute Wetter nutzen um bei 15 Grad ca. 15km locker zu laufen.

Nächste Woche geht's dann wieder ans Eingemachte. Zwecks Motivation (die in knapp 2 Wochen doch recht schnell flöten gehen kann), hab ich mir gestern noch den Nachfolger der DS Racer bestellt (den Namen kann ich mir weder merken, noch aussprechen), welche lt. Asics nur 160g/Schuh haben (ich vermute mall, dass das bei Gr. 45 ein paar Gramm mehr sind).

Bin gespannt ob der Pimpf morgen mal ne 39er Zeit auf den Asphalt brennt, dürfte ja so auf seinem Plan stehen, richtig? Oder machst du den TDL wieder nach dem LDL, was ich auch irgendwie kontraproduktiv fände...

Oh das tut mir leid. Da war ich wohl nicht unschuldig dran. Aber man muss eben Prioritäten setzen. :Cheese:

Also wenn du dein Trainer fürs Schwimmen der gleiche ist wie beim Pimpf fürs laufen, würde ich mir um die Schwimmperformance sorgen machen :Cheese:

Aufgrund des schönen Wetters habe ich heute ein klein wenig mehr gemacht als den Arbeitsweg. 6,5km in bescheidenen 5:09min/km. Das sorgte am Ende für leicht hatte Oberschenkel... die Erkältung hat mir echt mächtig den Stecker gezogen, aber es wird.

Heute kamen die neuen Asics an (Tartherzeal 6). Knallgelb und 186g/Schuh. Jetzt müssen sie mir nur noch beim Laufen zusagen :-)