in 3 Wochen habe ich nen Termin bei Komsport für die Sitzposition auf dem rad.

im Juni möchte ich meine Komplettumfänge wieder aufdrehen.

30km schwimmen
1000km radfahren
160km laufen

sind mein Monatsziel weiterhin werde ich auch auf intensitäten beim laufen verzichten allerding möchte ich den langen lauf so langsam über die 20k schwelle bringen und das wochenpensum richtung 40km bringen.

beim schwimmen werde ich nochmal anziehen um meine Grundschnelligkeit nochmal wieder etwas anzuheben da bin ich atm eig garnicht zufrieden aber wenn ich die km mir ansehe weiß ich warum ...

radeln steht einfach km fressen auf dem plan. Kraftausdauer spare ich mir noch etwas auf bis Juli da ich mit meiner radleistung eigentlich enorm zufrieden bin.

mein Gewicht... keine verbesserung, es fällt mir echt schwer aber ich arbeite weiter an einer lösung :Cheese:

Hier die schrankwand, wie immer die Backen voll :Lachen2:

Hast Du vielleicht auch ein Bild in Aeroposition von der Seite ;-)

Warum? Willst du schauen, ob die Reifen ordentlich aufgepumpt sind?
:Cheese:

Glückwunsche Andi, gut gemacht! :Huhu:

Nee, ob die Beschriftung der Reifen über den Ventilen sitzt! :dresche

leider kein aktuelles, aber du kannst ja gerne in 10 Tagen welche machen :-).

Aber am 23. Juni verspreche ich mir einiges vom Raddoc dann gehts los mit KA training da fehlt echt noch ne ecke zumindest wenn ich unter 12 std finishen will :Cheese:

8,5Bar Check :-) und vielen dank ;)


BTW gestern 7,7km laufen gingen im locker von der hand allerdings musste ich später auf der Couch feststellen das es doch nicht locker war ... ganz schön schwere Beine. aber ist ja eh erholungswoche also alles gut:Blumen:
Am Montag ist bei uns 2tes Vereinszeitfahren.... da überlege ich ob ich es mir schenke oder ob ich 25min ballern kann? Jucken tuts mich allemal. Ich werde es wohl von meiner langen ausfahrt am Sonntag abhängig machen da sollte ich doch merken ob ich 100 locker nach hause bringe oder eher mühsam. wenn es Sonntag gut läuft werde ich es wohl probieren .

Was haltet ihr den davon:
Zum Indeland KD habe ich vor 80km auf dem Rad anzurollen teilzunehmen und dies auch wieder zurück zu rollen. Übertrieben?
ich möchte mich halt selber überlisten das ich locker schwimme und locker laufe und lediglich die 48radkilometer als KA einheit benutze. Falls ich dann überzocke werde ich die 75km nach hause echt weinen aber so isses dann halt und hat hoffenlich nen lerneffeckt ;) .... wäre auf jeden Fall mal ein echt langer Tag

Moin Tatze

Ich glaube es dürften nur knapp 60km sein, wenn Du den direkten Weg nimmst! Du musst allerdings beachten, dass Du den gesamten Rammel ja auch irgendwie noch mitschleppen musst (Neo, Schuhe,....) Oder kann das jemand für Dich transportieren? Außerdem musst Da ja auch noch zuerst nach Aldenhoven (T2) und dann wieder retour zum See, so dass Du auch genig Zeit einplanen solltest! Wann ist denn Start der KD?

ich frag mich immer, warum Du ne LD machen willst, um die Knochen zu runinieren?

MD machen, 20 Kg abnehmen und dann nächstes Jahr versuchen.. nur eine Meinung.. :Huhu: