Lass' die Nudeln weg. KH=Insulinausschüttung -> es kann kein Fett verbrannt werden. :Huhu:

Nein, eben nicht. Es ist ein recht fester Fisch, den man gut für Gulasch verwenden kann.

Wenn Du die Zeit hast, schau doch mal den fitrechner.de an und gib Deine Daten ein. Der erscheint mir recht genau.
Da hast Du den Grundumastz, und den Erhaltungsumsatz, wenn Du den Sport etc. mit einrechnest.

Abends generell gebe ich Dir recht, andererseits macht er keine anabole Diät, und nach dem Training sind Kohlenhydrate in Maßen erlaubt. Ich habe in letzter zeit weniger Kohlenhydrate zu mir genommen, weil Herr Troedelliese sich low-carb ernähren wollte. Das Ergebnis des letzten Bluttests war ein viel zu hoher Harnstoffwert. Ich habe also zur Energiebereitstellung Muskulatur verbrannt.

Spannend. Ich hatte mir gerade meine Blutwerte von 2008 (vor Sport etc) rausgesucht. Da war der Wert auch deutlich zu hoch. Bzw. ich hab da gerade angefangen mit dem Sport...

Also der Rechner sagt mir einen Grundumsatz von 2187 Kcal...

Was ist bitte der Unterschied bei dem Rechner von "kraulen" und "Freistil"?!?!?!

Deshalb nicht KH durch Eiweiß ersetzen, sondern Fett. :Huhu:

Für Ausdauerleistung in Off-season oder Base braucht man keine KH schaufeln.

Wie machst du das? :confused:

Aber er nimmt ja fast gar kein Eiweiß zu sich. Er sollte auch nicht alle KH durch Eiweiß ersetzen, aber wenigstens auf seine 2g pro kg Körpergewicht kommen....das schafft er garantiert nicht.

Gute Frage: vielleicht unterschiedliche Programmierer?

Klar, weil Dein Körper mit der ungewohnten Menge an Bewegung noch nicht klar kam und nicht auf Fettverbrennung umsteigen wollte. Evtl. hast Du zu der Zeit auch zu wenig getrunken, was erschwerend hinzu käme.

Das eine ist eine schöne Sache, wenn's meine Frau bei mir macht und das andere gehört, glaub' ich, zum "Ringen" :Lachanfall:

Viele Grüße,
Peter

P.S. Als "stiller" Zuhörer, werde ich mir natürlich das Beste von euren Tipps (aber auch ggfs. Rezepte :Cheese: ) zu eigen machen.
Möchte ja auch endlich UHU sein (bei 193cm) :Nee: