So mache ich das meistens.
Lasse mich inspirieren und probiere rum. evtl. änder ich was ab.
oder ich lass es, wenns nix bringt.

Bevor ichs dann vergesse: Training heute

100squats
10Min Spinning, locker
10Min Spinning, 80U/Min im Stehen
10Min Spinning, locker
100squats

Hip Mobility

Leiste hält. Mit den 50x Treppensteigen war das heute schon fast anstrengend.
Squats werd ich mal hochfahren, das kann man immer mal zwischendrin machen.
100 dauern ja nur 2,5 Minuten. :)

Heute noch schnell sowas wie eine Athletikeinheit reingeschoben

10Min rudern
5*10bsqu 40kg
4*10 dl 60kg
50crunches

Rudern wegen des Oberkörpers, kniebeugen ja sowieso und deadlift für den Rücken.
Nicht wirklich schwer, aber zügig ausgeführt, bedeutet, das der Puls auch hochgeht.

Immerhin 4 Einheiten diese Woche, hätte ich nicht gedacht.

Jetzt gibts popcorn :)

Demnächst starte ich dann mal wieder eine Essoffensive, muss ja das ganze Junkzeug der letzten Wochen aus dem Körper bekommen. Lese mich gerade ein: Kartoffeldiät, aber nicht, was man so im Netz findet mit Quark und anderem Gift, sondern natürlich
hicarblowfatvegan. :)
Wäre lustig, wenn noch welche mitmachen würden. Nach Karneval ist doch fasten angesagt, oder sowas. :Cheese:

Oh yeah, endlich nix mehr essen, 40Tage nur Starkbier und vegan dazu!

Und sogar highcarb und lowfat :Cheese:

Jetzt, wo du es sagst: stimmt auffallend! Welch ein Segen!
:Cheese:

Wenn ihr nix schreibt, schreib ich halt was.

Heute wieder trainiert. Komisch, wenn man sich keinen Kopf darum macht, geht das recht easy.
Einfach ein Zeitfenster genutzt und los.

25Min Rad, 3*5Min Runnings
5Min Rudern
Hipmobility

Die Leiste wird.Bin ganz angetan von dem Mobilityzeiugs.

Kartoffeln und Süßkartoffeln haben wir auch schon geholt. Heute Abend habs dann was leckeres. Noch nicht ganz konform, aber trotzdem lecker ;)
marinierter Blumenkohl und Kartoffeln aus dem Backofen.

Was für ein Mobility Training machst du?

Habe seit langem leichte Leisten und Hüft Probleme, vlt helfen ja deine Übungen.