Ja, mir letztes Jahr. :Lachen2:
Ich fuhr durch einen wenig befahrenen Weg durch einen Wald. Auf einmal bekomme ich von hinten einen Schlag auf den Helm. Ich drehe mich um, und sehe einen Bussard Schräg nach oben wegfliegen. Er hat mich dann aber in Ruhe gelassen, vielleicht weil ich auch wesentlich schneller wurde :Lachanfall: .

Bei uns wurden mittlerweile schon drei Kollegen von einem Bussard im Wald bei uns direkt an der Arbeit angegriffen. Seitdem laufen die dort nicht mehr. :dresche

haha! Ja ich habe dann auch etwas mehr Gas gegeben... Aber gut zu wissen. Dann ist das eben gerade so.

Ne Feldmaus ist mir gestern ja auch über den Weg gelaufen. Meine Güte sind die winzig!

Et läuft. Heute stand eine kurze Laufeinheit auf dem Plan. Ohne Probleme lief es wie von selbst. :) Freut mich sehr!

Das Tempo ist zwar noch absolut unterirdisch, aber darauf kommt es gerade gar nicht so sehr an. Das Laufgefühl ist ok. Das ist wichtig. Ick freu mir!

Hmmmh... na super. Jetzt kommt zum 1.8. noch ein Umzug dazwischen. Ick brauch ne Küche!!! Herd, Spüle, Kühlschrank und Waschmaschine!!!! :o :-(( AAAAAAAH!!!

Hört sich gut an. Bei mir läufts im Moment leider nicht so gut.
Lauftechnisch mache ich momentan nicht viel. Habe mir für morgen mal ein 8 km Ründchen vorgenommen. Die nächsten paar Wochen ganz ohne Zwang und Trainingsplan. Dafür steig ich mehr aufs Rad und mache da Bergeinheiten, da wir im Sommer in Bayern Urlaub machen wollen. Und jeden Sonntag mit den Kids wandern immer so um 10 km rum. Damit wir uns alle dran gewöhnen. Und dann schauen wir mal weiter ;)

Huhu Dumbledore ;)

... dann mach doch einfach erst einmal kürzere Läufe oder streue bewusst Pausen in die Läufe ein. Das hilft vor allem dem Kopf.

Bei mir entwickeln sich diese 5min - 1min- Läufe zu Tempoläufen. Deshalb kann ich ab jetzt wieder in Richtung länger durchlaufen gehen. Ich streue trotzdem sehr kurz Pausen ein, z.B. 3x20min nach 20min 1min Pause... so etwa (zuzüglich 5min einlaufen. Die brauche ich sonst geht gar nix). Im WK hast Du ja im Schnitt alle 2,5km - 3km eine Verpflegungsstelle. Ich kann beim Getränke aufnehmen nicht rennen, sonst kippe ich alles daneben. Da hast du also sowieso so eine "Pause"...

Sau gut. Es schüttet gerade wie aus Eimern hier. Gewitter vom Feinsten mit Hagel.

Gut, dass ich heute vormittag schon eine schöne Runde mit Raeli Renner (so habe ich mein Rennrad getauft) gedreht habe. Mit der neuen Sitzposition bin ich ca. 2 km/h im Schnitt schneller geworden. Das heißt zwar nicht, dass ich keine Uschi mehr bin, aber es ist zumindest ein Schritt in die richtige Richtung.

Morgen wird es endlich mal wieder etwas hügeliger.

LG!