Mist... einen Termin vergessen. Meine bessere Hälfte hat mich gerade daran erinnert... muss noch was fertig machen. Also gibt's den langen Lauf morgen.
Hat auch was positives! Da muss ich nicht im Dunkeln rumrennen :)

So, das Foto für den nächsten Wettbewerb ist ausgesucht. Nun mal der Plan für den Rest der Woche, damit ich keine weitere Terminkollission mehr fabriziere:

Mittwoch:
morgens Schwimmtraining 1:20 / abends 2:00 Lauf

Donnerstag:
abends Bahntraining mit meiner Physio 1:00 ABC und ein paar Sprints

Freitag:
morgens Schwimmtraining 1:20 /abends Flossenschwimmtraining (just for fun und gut für die Rumpfmuskulatur und damit die Pizza anschliessend verdient ist)

Samstag:
2:30 Rad/1:00 Lauf (Wettkampftraining)

Sonntag:
3:00 Rad/00:30 Lauf

Mit Montag sind das dann doch über 15 Stunden.

Saluti,
ah, ja, die 86km mit 1000Hm habe ich nicht gesehen, das klingt schon sehr gut. Aha aha, ein Trainingslager - sehr cool! Wünsche schon jetzt viel Spass. Naja, gut 70 Tage ist ja eh noch gut Zeit. Wie ich es dann sehe, hast Du die Grundlage ja lockerst auf dem Kasten und kannst noch wengerl am Tempo feilen oder was sagen Deine Coaches! Das kommt gut und wenn es statt 6.30 dann eben 6.59 werden ist das doch auch super!
Weiterhin alles Gute und viel Spass beim Trainieren.
Gruss
Fex

Kaaaa oooohhh!
War das ein herrlicher Frühlingslauf. Alles gerade am Fluss entlang. Die ersten 40 min hat mein Knie gezickt. Musste immer wieder gehen und meine Beinhebeübungen machen. Nach 50 min kam ich in Flow... coool! Das hielt fast eine Stunde an. Genial. Nach 1 Stunde hatte ich 8,5 km und gesamt wurden es genau 2 Stunden und fast 17 km :-)

Und das, obwohl ich heute nach den 3 km Schwimmen am Morgen irgendwie kaputt war und mein Mittagessen nicht gut kam und ich vor dem Lauf nix essen konnte/wollte. Hat aber nicht ausgereicht, mein Kopf hat gewonnen ;) War also quasi wie eine Generalprobe für den 70.3.

Jetzt träum ich von Fitschis Leberkäsweckle...:Nee:

Ich bin happy!

Noch 2,5 Wochen bis Mallorca! jipppihh!

@Flex mit einer Zeit unter 7 Stunden wäre ich seeeehr zu frieden! :liebe053:

Das machte ich gestern Mittag hier an der Aare auch (21km). Und ich habe es auch sehr genossen kurz-kurz zu laufen, grüne Wiesen und Blumen am Wegrand zu sehen.

Felix

Und Heute ist wieder so schoen!
Habe heute fuer die Bahn auch kurz- kurz eingepackt :)

wir fuhren gestern nach der Arbeit eine Runde mit dem RR. Winti, Fehraltorf, Weisslig und runter ins Tösstal.

ich meinte noch: 3/4 Hosen reichen locker... tja, 90 Minuten später wars dann doch sehr kühl, ich hatte weder Jacke noch Handschuhe dabei und musste deswegen schon etwas büssen :( Immerhin wars heute morgen über 0 Grad :)

Ui, ja, sobald die Sonne weg ist, wird's ruckzuck kuehl! Habe zum Arbeitsweg auf der Vespa auch noch die Wintersachen an. Hauptsache, Du hast Dich nicht erkaeltet!:Huhu: