Ha, nu habe ich es doch noch gefunden :Cheese:

ks03, ich habe auch Dich letzten Samstag vermisst :Cheese: :Huhu:

Ich war gewillt, mein Körper nicht, leider.
Ich konnte 2 Tage lang nicht schmerzfrei auftreten, Sprunggelenk war zickig, ohne Grund:confused:

Tschau und schönes Wochenende

Vielen Dank, ich werde es ausprobieren

Au, und ich dachte, Du wolltest nur zuschauen und nicht gleich mitmachen ;)

Okay, kleiner Scherz :Huhu:

Ich hoffe, mittlerweile bist Du wieder einsatzfähig :bussi:

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moorii, viel Spaß beim Ausprobieren, mache gerne mal Berichterstattung, wie Du es findest und ggf. was Du noch optimieren konntest :liebe053:

Ja bin ich. Genauso plötzlich wie es da war, war es auch wieder weg.:Gruebeln:

Tschau

Schön, dass Du schnell wieder fit warst!!!

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... und als wäre mein Totalschaden von gestrigen KB-Swings, Pullups, etc. noch nicht genug (liebe Leute, wer braucht schon langweiliges Stabi-Training!?!??? Von gestern habe ich insbesondere einen Bauchmuskelkater-Deluxe :liebe053:), nahm ich mir etwas übermotiviert vor, heute nach der Arbeit noch schnell 100 Wallballs zu bestreiten. Von der Arbeit würde ich mit dem Radl kommen und folglich schon ausreichend "warmgelaufen" sein.

Nachdem ich mal wieder fluchend von der Arbeit kam - bloß gut, dass ich da nichts zu sagen habe :dresche, war meine Laune nahe dem Gefrierpunkt und die Voraussetzungen günstig.

Also schnell die Jeans gegen was sportlicheres ausgetauscht - und los! Wow!!! Das ging erstaunlich gut! Eigentlich erheblich besser als gedacht. Ja, letztlich geht es auch hier zu einem großen Teil um mentale Stärke - und heute war der Kopf gut drauf. Besser als die müden Gräten ;)

Neue PB mit 7:46 - LÄUFT!!!!!!!

Okay. Der Anfang war zu gut um gleich wieder aufzuhören.

Da ich schon mal draußen war, die "schweren" Kettlebells (20 und 24 kg) geschnappt ... und den Farmer`s Carry geübt. 10x stumpf unsere Auffahrt (geschätzt knapp 30m lang, ich sollte mal messen) hoch und wieder runter (natürlich nicht am Stück, mit kleinen Pausen...) - die armen Nachbarn ... brav in jeder Runde die Kettlebells gewechselt, dann sind zwei gleichschwere gar nicht notwendig ;)

Uffffz, meine armen Arme. Meine Schwimmpläne für morgen schwanden, aber who cares - wer muss schon schwimmen :liebe053:

Und weil es so schön war, ich nun schon rund 20 Minuten auf der Uhr hatte (fehlten halt noch ein paar für 2 Winterpokalpunkte) und ich mich immernoch rühren konnte, gab es noch 100 Burpees als krönenden Abschluss.

LÄUFT!!!!!!!!!!!!

Der Pizzateig für heute abend ist in Arbeit und ich habe beste Laune :liebe053:

Euch einen gut gelaunten Restsonntag!!!

Ja, klingt alles super:Lachen2: , Euch auch einen schönen Restsonntag:Blumen:

Ich packe meinen Koffer...
 

:bussi:

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... ach nee, ich mache mich zum Radeln fertig und ziehe an:

• Unterhose
• lange Unterhose
• lange Laufhose
• Radhose
• Laufsocken
• "dicke"Socken
• BH
• langes Unterhemd
• langes Funktionsshirt
• noch ein langes Funktionsshirt
• Funktionsjacke
• Schal
• Buff
• Mütze
• Handschuhe
• Schuhe

:liebe053:

Helm natürlich O:-)

Ich ahnt es, ich war nicht auf Zwift unterwegs :Lachanfall:

Mir war tatsächlich nicht kalt, okay, die Hände am Ende ein bisschen.

11 Punkte für den WP!