Du brauchst mir gar nicht drohen, mein Radl steht heute im Keller :Lachen2: :Cheese:

Ich werd mal das Programm für Samstag in der FB Gruppe Berlin/Brandenburger Triathleten reinstellen. Vielleicht kommt ja jemand mit. :Cheese:

Dashier hat mir ein Freund geschickt

Das ist ein cooles Bild

Ja, so war es dann gestern auch - oder so ähnlich. Es war so nass beim Radeln, daß das Wasser von oben in die Handschuhe gelaufen ist. Für 1,5h Beine lockerfahren hats trotzdem gereicht. :-/

Heute früh dann schnell 12km Fahrtspiel uebern Hügel. Das war mal wieder ne richtige Freude und da die Wade besser wird, gings auch schon wieder viel besser von der Hand. 44:55min. Und da sind noch 3km drinn zum warm werden. Das sieht doch schon wieder viel besser aus!!! :-))

Heute wars sehr schön! Erst 7km zum Einlaufen und dann rauf aufs Rad. Am Ende wurden es 3,5h mit dem Crosser. Zwischendurch 3x20min hart auf der Standardrunde. Es hatten sich ja einige zusammengefunden, was ich gut fand. Die schnellen Passagen jeder für sich, die lockeren gemeinsam. Schoen hart. ;-) morgen lang und locker.

Das waren gestern dann wohl zu wenig Kohlenhydrate... Und kalt und windig wars wie sau. Also erst ne halbe Stunde locker gelaufen und dann nach zweieinhalb Stunden aufm Crosser die Nase voll gehabt. Jetzt mal 2 Tage locker, denke, dass das Training dann seine Wirkung zeigen wird. ;-)

Nachdem man mich gestern ja nach 2x20 min alleine gelassen hatte, hab ich den dritten ja noch alleine draufgepackt. Der letzte Umlauf war dann auch noch der schnellste.

Nu soll ja doch Winter werden, da wird dann vermutlich erstmal wieder mehr gelaufen. Finde ich aber nicht so schlimm, so konsequent wie dieses Jahr bin ich schon lange nicht mehr durch den Winter geradelt.