Ich kann dich verstehen: Kein Alkohol ist auch keine Lösung :Cheese:.

Endlich wieder laufen!
 

War das schön heute Morgen! 40 min, im Dunkeln los und dann ging die Sonne auf - sowohl wirklich als auch im übertragenden Sinn.
Nachdem ich mich die letzten zwei Tage mit Wasserspielen vergnügt haben und seit dem IM keinen Meter mehr laufen war, waren das heute Morgen die besten 40 min des Tages. bzw es wird schwer, diese zu toppen.
Gestern Abend am See hat mir die Mandarine unsere Trophäe aus Wiesbaden mitgebracht - hübsches Teilchen, dass sich neben der großen Schwester sehr gut macht :cool:
Und endlich mal wieder: TGIF!

Grüße aus dem Urlaub
 

sagte ich schon, dass es herrlich ist, im Urlaub zu sein? :Cheese:

Heute gab es eine wunderschöne Wanderung mit 4 1/2 Stunden Gehzeit, erst ein bisschen auffi, dann viel ummi und dann abbi zur Hütte. Schön durch Matsch, über Trampfelpfade - herrlich!

Und Training war das bestimmt. Koordinativ auf jeden Fall (hmmm, wenn ich das Grasbüschel treffe, versinke ich nicht bis zum Knöchel im Schlamm... ups, doch) und ein bisschen Ausdauer auch (ist's noch weit bis zur Hütte???).

Nun geht's in den Blubberpool, damit die Muskeln hübsch entspannen und ich zum abendlichen Kaumuskeltraining wieder fit und frisch bin.

:Huhu:

Hallo :)
@das Mädchen und Crema: Ihr klingt wie regenerative Genießerinnen :Cheese:

@Trainingsblog: bei mir kommt die Vrbereitung langsam aus der heissen Phase raus. Ich spüre, wie ich immer fitter werde, und nachts zucken so ein klein wenig die Beine :) .
Morgen kommt noch der Start beim Firmentria (0,38-18-4,2km), dafür habe ich eben das Radl geputzt und gecheckt.... im Hinterreifen sind mehrere ganz kleine Schnitte.... vor dem großen Rennenn nächste Woche mach ich da lieber mal einen neuen Mantel drauf.... aber morgen gehts noch so.
Jetzt nur keinen Unsinn mehr (hat das Oe mir geraten).... wie sie nur darauf kommt?!*pfeif* .... nee... dienstag noch mal heftig schwimmen... das geht immer... , mittwoch locker koppeln (also 1h locker Rad, 20min locker Lauf... ) donnerstag Rückenstabi... und samstag 30min lauf mit kurzen Beschleunigungen drin.... alles nach Gefühl, nix mit Gewalt :) ... dann klappt das.
Freitag mittag mach ich in der Firma früher schluss, dann gehts nach Köln *freu*

und jetzt muss ich mir noch die Haare machen

motivierte Grüße
runningmaus

Saisonabschluß
 

So Mädels,

gestern wollte ich meinen letzten Triathlon machen und mein Triathlonjahr mit der EOSC-Vereinsmeisterschaft beenden.
Zielsetzung war den Pokal für die schlechteste Schwimmerin des EOSCs zu gewinnen.:Ertrinken:

Leider fing der Tag schon nicht gut an.Ich merkte,dass mir ein Teil meines Backenzahnes fehlte.Da ist noch mehr Angst vorm Zahnarzt,als vorm Schwimmen habe,war mir ziemlich übel.

Die Wettkampfvorbereitung lief normal.Die Wechselzone war eingerichtet und 30 min vor den Start brachte ich mein Asthmaspray zu den Laufklamotten in die T1.Mit Entsetzen stellte ich fest,dass die Betty vorne platt war.
Sie war ok,als ich sie morgen zum Auto brachte,sie war ok,als sie nochmal mehr Druck bekam und dann muss ich mir wohl was reingefahren haben auf den Weg zur T1.
Hazel:bussi: hat dann schnell den Schlauch gewechselt.

Ok,also runter an den See.
Schwimmen war eine Kastastrophe.Ich kam überhaupt nicht rein,vielleicht auch den letzten 500m.
Irgendwann war es,was ein Segen, vorbei.
Ich habe wieder Ewigkeiten gebraucht,bis ich aus den Neo kam.DieAndy war schon über alle Berge.
Nach wenigen Meter hatte ich schon den Eindruck,dass der Reifendruck wieder nachlässt.Mandarine und Cruiser :Blumen: konnte das aber nicht bestättigen.
Nach einer halben Runde stellte ich fest,dass die Betty wieder platt ist und ich war raus.
Ganz locker bin ich dann zurück in Wechselzone geradelt.
Die Saison hörte auf,wie sie angefangen hat.
Ich bin nur froh,dass sowas nicht in FFM passiert ist.
Als ich in der T2 ankam,jagte gerade die Spitze durch.Hazel war ziemlich entsetzt mich dort anzutreffen.
Naja,leider habe ich mein Rennziel verpasst.
Den riesen Pokal hat ein anderer Vereinskollege gewonne,der gerne darauf verzichtet hätte.
Ich habe den Pannenpokal,gestiftet von Flossi:Liebe: , gewonnen.
Heute beende ich meine Triathlonkarriere an meinen
41.Geburtstag.
Wir hatten ein wundervolles Triathlonjahr zusammen und ich möchte mich nochmal für die tolle Unterstützung bedanken.
Aus sehr persönlichen Gründen,werde ich mich hier jetzt zurückziehen und überlasse den wahren Triathletinnen das Feld.
Julia,wünsche ich einen tollen Wettkampf auf der grossen Insel.

:Huhu: :Huhu:
Wagnerli

@Wagnerli: Herzlichen Glückwunsch und alles Gute zum Geburtstag! :Blumen:

zu dem Ende der Tria-Zeit sage ich mal lieber nichts

@Trainingsblog:
Unser Datterich ist um, 11 von 11 Teammitgliedern waren pünktlich am Start :) (einer hatte den Helm vergessen... aber es gab ja Leihhelme... ) ...
Ich war so erleichtert, daß alle 11 da waren und pünktlich und alle Spaß hatten :-) ... Und alle 11 kamen heil ins Ziel...

daß die Verpflegung OK ging, daß alles geklappt hat.... :-) Was ein Stretsch... ;) mit der Orga....

Ich bin mit einem Höllentempo dadurch... Durchschnittspuls war richtig hoch.... nach T1 war meine Kette runter *uff*
beim Radeln (31er Schnitt!! so schnell war ich noch nie!! max-speed 42km/h! ) habe ich mich komplett abgeschossen... (hat das Spaß gemacht!! *jippieh* ) und beim Laufen ging nur noch mein Halbmarathontempo (6min/km).... *japs* ....daher bin ich mit dem Ergebnis: 10. Platz von 11! .... zufrieden.
Endlich bin ich nicht mehr das Streichergebnis! Bin total zufrieden

Jetzt gehts ganz vorsichtig in die letzte Woche... wie bereits oben erwähnt.
grüßle! :Huhu:

Happy Birthday Michelle! :bussi:

Alles, alles Liebe und Gute für dein neues Lebensjahr.

Das annere will ich gar net hören...Böse das

Liebe Wagnerli,
von mir auch einen ganz herzlichen Glückwunsch!! :bussi:

Und Deinen "Rückzug" hier finde ich sehr schade ...