War ja fast wie uff Rügen... nur halt keine 2,5h lang :Cheese:
Wenn es schön warm ist, ist das auch mal auszuhalten. Warm war es heute mit ziemlich großen Schwankungen. Innerhalb von 4km wechselten die Temperaturen von 23 Grad auf 30 Grad... Auch gut. :)

Nur im Training stelle ich mich dann halt unter. Im Wettkampf nicht.

Ich bin ja fast schon Regenprofi... 5 von 8 Trias mit (viel) Regen. Letzte Woche gabs mal keinen... glaube ich... Nee... nur viel Wind.

LG!

Was für ein Wochenende!

Heute morgen hieß es erst Daumen drücken (es hat sich gelohnt). Zwischendrin war ich kurz laufen. Die Betonung liegt auf KURZ. Das lief super.

Dann hieß es weiter Daumen drücken :Cheese:

Nach dem Zieleinlauf ging es dann für mich aufs Rad :Cheese:

In der ersten Stunde lief es ganz mies. Ich war schlaff und müde. Es wurde dann aber immer besser.

Heute war auf den Dörfern ziemlich was los. Da hieß es dann oft Schritttempo fahren. :Cheese:

Nach etwas mehr als 3 Stunden war ich wieder zu hause.

Das Wetter war heute irgendwie komisch. Am Anfang war mir richtig kalt. Gestern noch 30 Grad, heute um die 16 Grad. Gegen Ende kam sogar die Sonne kurz raus.

Jetzt heißt es "Extreme Couching" und Chillaxen. Leben am Limit. :Cheese:

Achja... Gegen Ende fuhr ein junges Mädel... keine 20 an einem recht steilen Anstieg locker easy mit dem Stadtrad an mir vorbei.

Auf dem Gepäckträger hatte die junge Dame einen Motor am Rad... Hmmmpf. Dit kann ja jeder. Aber muss man echt schon mit U20 nen E-Bike fahren???

huch doppelt :)

Den heutigen Ruhetag habe ich mir wohl verdient :) Läuft.

Dafür habe ich heute mal das Thema Wettkampfernährung ganz vorsichtig angerissen. Das Thema finde ich irgendwie total kompliziert und wird immer komplizierter, je mehr ich dazu lese. Ist also nicht meine stärkste Stärke :Cheese:
Bisher habe ich das nur so Pi mal Daumen gemacht. Passt schon irgendwie. Ich habe mich letztes Jahr auf Rügen ausschließlich flüssig versorgt. Das war nicht so ganz optimal. Pi mal Daumen eben.

Im Moment habe ich hier ja noch massenhaft flüssige Gels (wie Wasser halt). Die wollte ich aufbrauchen. Aber ich glaube für den WK muss ich doch mal nach "normalen" Gels schauen, sonst wird es zu viel Wasser insgesamt. Auf jeden Fall ein kompliziertes Thema... Ich glaube ich verschiebe das noch einmal... *hüstel*

Ernährung ist tatsächlich ein hochkompliziertes Thema. Ich benötigte 7 Jahre um was für mich Brauchbares zu finden.:Lachen2:

OK die Gegend vom Bild kenne ich.

Wir wohnen in der gleichen Stadt. :)

Angenehmen Ruhetag und dann wieder gutes training.

Lese interessiert mit

Ahh, dann könnt ich's in 2 Jahren vielleicht auch schaffen.
Ich hab mir am So früh morgens, für die MD Maxdorf 200gr Sponser long Energy in die Lenkerbottle gestreut - das hab ich mir vom Michel abgeschaut, der macht da allerdings 500gr rein ?! -

Im Wettkampf dann, nach ein mal Saugen, kam erst ein Zuckergrieß raus und dann gar nix mehr. Blasen half auch nicht viel und dann stocherte und operierte ich da mit dem Trinkrüssel rum (ohne zu stürzen) und mir lief der Glibber über die Arme ...
Verdünnen mit Wasser führte dann zum Ziel.

Nächstes Mal rühr ich so ne Pampe am Vortag an.
Das meiste von dem Zeug konnte ich dann doch zu mir nehmen. Ergebnis:
Geholfen hat's mir auf dem Rad wahrscheinlich nichts, die Performance war mäßig, die hätt ich auch ohne Essen hin bekommen.
Der Test zumindest, ist mal nicht in die Hose gegangen :Lachanfall:
Schöne Grüße vom saudummen Eber :Lachen2:

:Lachanfall: Sehr schön! Großer Spocht!

Auf Rügen hatte ich vor der letzten Laufrunde so nen Hunger, ich hätte nen Wildschwein essen können...
Naja... es waren aber nur noch Bananen da. :Cheese:

Zum Glück habe ich keinen empfindlichen Magen. :Cheese: