Yes, 3 Wochen nach der Cologne226 mit 1:36:54 bis auf 2 1/2 Minuten an meine Bestzeit auf dem HM rangelaufen:liebe053:

Wie konnte das untergehen?
Lob und Anerkennung sei Dir, gut gemacht!:)

moin, ich war heute mich quälen, bin das erste mal die distanz von 23km gelaufen, sonst imemr höchstens 10 km.
habe doch tatsächlich 2 stunden 15 gebraucht, ich weiß kein guter schnitt, aber für den anfang...

Kein guter Schnitt?

Nur 2:15 Std ist doch PHÄ-NO-ME-NAL !

Glückwunsch, ich müsste auch mal wieder Laufen...

Hammer, eine solche Strecke mit der Pace ohne Support durch Verpflegungsstellen. Ich bin beeindruckt. Das schaffst Du ohne Wettkampfanspannung:liebe053:
schaffe ich im Training nicht.
LOb und anerkennung dafür.

danke, aber ich muss auch mehr laufen, ich will 2013 irnman 70.3 mitmachen, und bis dahin muss der schnitt bei 1:30 liegen ^^
naja jetzt jeden tag um 5 aufstehen, laufen gehen, und dann zur schule =)

Warum ist denn dieser schöne Thread eingeschlafen? Gibt es im Winter keine Heldentaten zu bestehen oder fehlt den Herren bei der Lobhudelei die nötige Ausdauer :Cheese: .

Bei dem Wetter "daily" Heldentaten :cool: