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Nehmt ihr alle gerade sooo viel ab, dass ihr zu geschwächt sein zum Schreiben?? :Lachen2:
Also bei mir läuft es ganz gut. Die KHs bleiben abends jetzt weg und die Mengen sind reduziert. Siehe da, schon geht es mit dem Gewicht abwärts. 104 war heute morgen ansage. Hoffe das bis Montag retten zu können. Die Regenerationwoche ist nun auch fast zu Ende. Morgen noch nen kleiner Lauf und ne Runde mit dem Rad und dann wird kommende Woche wieder richtig angegriffen. Hat einer von euch die Traithlon KnowHow gelesen und sich die Schwimmpläne mal genauer angesehen?? Bin am über legen, diese bis Hannover in meinen Trainingsplan einzubauen. Wie findet ihr die?? Dann mal nen schönen Restsamstag... :Huhu: |
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | | | KW 04 | | | | KW 05 | | | | KW 06 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] ...so kann es weiter gehen... jede Wochen nen Kilochen...:liebe053: |
Moin,
na alle fleißig?? Bei mir läuft es derzeit richtig gut! Habe das Gefühl die "Stellschrauben" für mein Gewicht gefunden zu haben. Dank der Disziplin läuft es echt super! Hoffe das hält noch ne Weile an. Heute gab es mal ne Runde Bergsprints in der Laufeinheit....puhh, das ist ganz schön heftig... anschließend gab es nochmal ne Runde Pilates! Wie läuft es bei euch?? |
Läuft gar nicht. Gewicht ging etwas nach oben. Aber die letzten Tage waren auch zu üppig....
Morgen noch ein Geschäftsessen und dann sollte es wieder besser werden. Nein, es muss besser werden! @willy cool, dass es so gut läuft! Weiter so!:Blumen: |
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 | | | | KW 05 | | | | KW 06 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] So dann hab ich nochmal schnell was nachgetragen. :) Mal schaun was die Woche geht. Bin seit heute wieder mal auf IBN, vorhin ne Runde MaxxF gemacht und wenn alles klappt dann geh ich morgen vielleicht sogar schwimmen. Allerdings muss ich sagen, dass MaxxF auf nem Teppichboden nich wirklich Spaß macht. :Nee: Zudem muss ich mal schaun, dass ich vor den Trainingseinheiten was ess, gestern beim Schwimmen wars schon ziemlich zäh. :Nee: @Willy: Was heisst denn Bergsprints bei Dir? Gibts da überhaupt nen Berg? Nur so nebenbei 10 HM sind kein Berg. :Lachen2: |
Ich drängel mich auch mal wieder rein - aber wenn Willy von Bergen spricht, frage ich mich auch gerade, wo er hingezogen ist? :Lachen2: :Lachanfall:
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vielleicht meint er die Aussfahrt aus der Tiefgarage ?
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Naja, für 200m lange Sprints reichen auch die Hügel hier. Und Überführungen über Autobahnen und Eisenbahnstrecken gibt es hier ja auch! ;)
Man, gestern tön ich noch rum, dass alles sooo gut läuft... und dann kam die letzte Nacht... Hab ja schon seit einigen Tag so ein Ziehen in der linken Wade. Als Ursache vermutete ich eine falsche Bewegung beim Dehnen und somit irgend etwas ausgerenkes. Das passte auch gut dazu, dass dass Bein immer öfters mal "Einschläft"... Letzte Nacht wurde ich um 3 Uhr wach mit brutalen Schmeren im Nacken und Hals... hab keine Position mehr gefunden in der ich weiter schlafen konnte.... somit musste ich dann bis 7:30 Uhr warten, bis der "Knochenbrecher" endlich auf macht. Termin hatte ich zwar erst für Donnerstag abend, aber unter diesen Umständen wollte ich halt früher dort eingerenkt werden. Die Sprechstundenhilfe hatte auch direkt Mitleid mit mir und schob mich als ersten ein! Puh, das hat ordentlich gekracht... die Hüfte stand schief, daher die Schmerzen im Bein, und durch die falsche Statik reichte eine kleine Bewegung im Bett, um auch den Hals auszurenken...nur ist alles wieder an seinem Ort, aber im Halt tut es noch arg weh... hoffe morgen ist das wieder ok. Daher gab es heute auch ne etwas gekürzte Runde auf dem Ergometer und nur einen kurzen laaaaaaangsamen 30 Min Lauf auf dem Laufband... |
So ich hab mal im Trüben äh auf Seite 2 gefischt und den Thread hier wieder entdeckt. :Cheese:
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 | | 82,2 | | KW 05 | | | | KW 06 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] Die Woche war wie erwartet eher nüchtern. Montag war ich schwimmen, Dienstag dann unterwegs. Da hab ich abends dann mal ne Runde MaxxF gemacht, aber auf Teppichboden machts keinen wirklichen Spaß. :Nee: Dienstag war ich noch bei der Physiotherapeutin, hab dann des ok gekriegt, laufen zu dürfen, allerdings is bei mir noch alles massiv verkürzt und da muss ich echt dran arbeiten. :( Am Freitag war ich dann wieder daheim und bin mal ne Runde planschen gegangen... Irgendwann wenn ich mal reich bin, bau ich mir n Becken daheim ins Haus. :Lachen2: Gestern war ich dann doch nochmal 30min laufen. Und ich hatte nur Nackenschmerzen, die Füße waren schmerzfrei. :liebe053: Also doch wieder mehr dehnen. Mal schaun was heut noch geht, ab morgen bin ich wieder unterwegs. :Huhu: |
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 103,0 | | 82,2 | | KW 05 | | | | KW 06 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] Ich bin einfach nur happy. Heute früh grüßte mich direkt die 102 zum ersten mal wieder... ich hoffe sie bis nächsten Sonntag halten zu können. Seit dem Jahreswechsel läuft es echt prima! Sowohl im Training als auch beim Abnehmen. Jetzt muss ich nur noch den Februar mit den Klasusuren und Prüfungen überstehen und dann geht es wieder voll los im Sport. Werde wohl die kommenden 2-3 Wochen die ein oder andere lange Radeinheit streichen, damit das mit dem lernen klappt. Aber wie gesagt, im März werden die Radkilometer dann nach geholt!:liebe053: Wünsch euch nen erfolgreichen Wochenstart! :Huhu: |
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 103,0 | | 82,2 | | KW 05 103,0 | | | | KW 06 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] So, konnte im Wochenschnitt die 103 halten.:liebe053: Zwischenzeitlich waren es schon 2-3x 102! Also die Richtung stimmt. Diese LOGI Sache scheint echt ganz gut zu funtioniren. Zum anderen ess ich natürlcih auch von den Mengen her deutich weniger im Moment. Hoffe ich kann das jetzt mal echt dauerhaft umsetzten, dannn sollte ich bald die magische Marke von 100 Kg knacken... |
Irgendwas passt grad garnicht, alle Welt meint ich hätt abgenommen, dabei tut sich eigentlich nahezu nix. Aber ok, vielleicht formt sich mein Körper jetzt doch mal so langsam. :)
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 103,0 | | 82,2 | | KW 05 103,0 | | 82,0 | | KW 06 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] Nach den letzten beiden eher schwachen Sportwochen hab ich die letzten Tage mal n bissle was rausgehauen. :) Seit Freitag war ich 3x schwimmen(4Std/8,5km) und 1x radeln 2,25Std/33km). Prinzipiell wollt ich morgen mal wieder n bissle joggen gehen, so 30-40min. Ich denk des dürft nix machen. Mittwoch gehts dann wieder ins Becken T02-09 machen, dann schaff ich vielleicht doch noch alle Pläne vor Sifi. :) |
@icey, dann wird sich wohl was tun! Miss doch mal die Umfänge von Armen, Beinen, Taille, Po etc.
Das ist interessant, was sich da so verändert! Leider ist das bei mir auch das einzige was sich ändert, gewichtsmässig tut sich gar nix... grrrr. Dabei trainier ich so viel wie selten.:( Nun sollte ich nur noch den "Hunger" in Griff kriegen. Aber ein bischen besser ist es jetzt schon, seit ich wieder Tagebuch führe. |
Zitat:
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Das kenn ich auch. Da trainiert man wie nen Irrer und auf der Waage wird es mehr! Aber keine Sorge. Die Zeit kommt, dann sind pötzlich 3 Kg weg... und dann kommt die nächste "Durststrecke". Aber das mit den Fotos bzw. dem Messen von Hüfte, Bauch etc. hilft einem auch darüber hinweg! Bei mir ist das schöne, dass ich früher schon mal rund 95 Kg gewogen habe, und die ganzen Hosen noch im Schrank hab. Und so arbeite ich mich langsam durch den Hosenstapel bis wieder die kleinsten passen.... auch Hemdkragen sind gut geeignet veränderungen deutlich zu machen...
Lasst euch nicht unterkriegen.... durchhalten und am Ende Gewinnen... so läuft das... |
Tja, kaum macht frau mal fast 2 Tage Pause und schon purzelt das Gewicht... kann der Waage noch nicht glauben, das muss ich mir morgen früh nochmals anschauen..
Mit Hemdkragen kann ich nicht dienen... aber ein ganzes Hosensortiment habe ich auch noch ;) und... ein "Traumkleid" in das ich mal wieder reinpassen möchte... hach, war das schön ! |
Tja, das wars....:(
Nun ist sie hin meine Laufstreak... nach 81 Tagen und 87 Läufen war gestern auf Grund von Überstunden im Büro der erste lauffreie Tag :Weinen: Nun ist der Ehrgeiz dahin... werde jetzt versuchen "gold" zu retten und nen guten HM zu laufen und mein Bein wieder in Ordnung zu bringen...:( |
Was ist mit deinem Bein?
Meinen Laufstreak hats auch zerrissen... :Lachanfall: Nebenbei: Immer noch keinen Riegel geholt :Cheese: |
Zitat:
Sauber, bei mir gibts momentan mal wieder zu oft Schokolade. :Nee: |
Ich hatte mir vor gut zwei Wochen ca. ganz leicht die Hüfte verrenkt. Das merkte ich aber erst nach 3-4 Tagen... durch das Laufen in der Zeit tat mir dann das Linke Schienbein weh.
Nachdem wieder einrenken ist der Schmerz wieder abgeklungen. Nun kommt er immer wieder, wenn ich lange gesessen habe oder morgens wenn ich aufstehe. Beim Laufen, hört er nach den ersten 1000m ca. auf. Also man könnte sagen, wenn der Muskel warm ist, merkt ich kaum was, ist der Muskel kalt, zieht und zwickt es. Im Ruhezustand ebendfalls. Lokalisieren kann man das an der Schienbeininnenseite genau dort, wo der Hinterewaden-Muskel anfängt. Wenn man dort drückt tut es weh! Spannt ich den Musekl an, kann ich drauf rumdrücken so viel ich mag.... Und nun möchte ich eine fundierte Diagnose von Dr. House, der mir nun sagt, das liegt an der falschen Brille, oder dem grünen Pullover....:Lachanfall: |
Tja, nun ist der 3. Tag ohne Laufen um...:( das Bein wird langsam besser... man , das ärgert mich echt... aber hoffentlich war die Pause rechtzeitig genug, um noch in Kiel starten zu können....
Heute zeigte die Waage das erste Mal wieder eine 101!!!:liebe053: Da hab ich mir zur Belohnung direkt 3.000 m Schwimmen gegönnt... :Huhu: |
Bravo Willy! Bald wird's 2-Stellig!
Kannst Du Dir einen Osteopathen leisten ? Das wird schon klappen mit Kiel |
Derzeit hoffe ich eigentlich, das so in den Griff zu bekommen. Spricht vieles für das Schienbeinkantensyndrom. Das sollte sich mit ner Laufpause und etwas Sportgel mit Arnikawirkstoff machen lassen.
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Sauber BigWilly! :Blumen:
Dieses Jahr wirste wohl so ziemlich überall neue PBs aufstellen. Jetzt wo Du fast nurnoch n Strich in der Landschaft wirst. :) Die letzte Woche war quasi die erste wirklich gelungene Trainingswoche des Jarhes hab ich so das Gefühl. Von Fr-Fr 5x im Wasser, 1x radeln, 1x laufen. Insgesamt 9,5 Stunden Sport, so könnts weiter gehen. :) Gestern war geplant erstmal Pause, wobei so ganz Pause wars dann doch nicht. War gestern 60min Kartfahren und heut tut mir quasi alles oberhalb der Gürtellinie weh. Ob ich heut noch was mach, kann ich nicht sicher sagen. :Cheese: Abends war ich dann noch unterwegs und irgendwie hat mein Knie (mal wieder) Probleme gemacht. Ich hatte des früher schonmal, dass mir bei längerem stehen das linke Knie weh getan hat. Sind die gleichen Schmerzen wie beim radlen letzte Woche. Ich fürcht ich muss wohl doch mal zum Arzt, auch wenn ich tierisch schiss vor der Diagnose hab. :( Gestern war das Gewicht sogar mal unter 82kg, jetzt muss ich mal schaun, wie sich das die nächsten Tage entwickelt. |
[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 103,0 | | 82,2 | | KW 05 103,0 | | 82,0 | | KW 06 102,0 | | | | KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] So, hier die aktuelle Tabelle! Ich würde sagen, kann sich sehen lassen, wie es bei mir gerade "läuft"... auch wenn das Laufen nun erstmal etwas weniger wird... aber als Triathlet hat man ja den Vorteil und kann sich ruhigen Gewissens noch in 4 weitere Disziplinen stürzen... Radfahren, Schwimmen, Krafttraining, Träumerein/PLanungen....:Lachanfall: |
Poste das doch nicht ständig :Cheese:
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was?? Die Tabelle, wo du uns noch einige Zahlen schuldig bist?? Oder die Anzahl der Disziplinen im Triathlon?? :Lachanfall:
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[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 103,0 | | 82,2 | | KW 05 103,0 | | 82,0 | | KW 06 102,0 | | | | 98 KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] Sozusagen zurück zum Start ;) Puh, die Ausrutscher nach oben mag ich nicht dokumentieren. Bin froh, dass es nun weiter gehen kann. Langsam scheine ich auch das Mehrtraining mit dem Hungergefühl wieder in den Griff zu kriegen... |
Alles Willy! :Lachanfall:
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Ich trau mich gar nicht mehr auf die Waage ...
Gestern wollte ich mal wieder ne Runde auf die Rolle um etwas gegen die Schrumpfpolyester in meiner Hose zu machen und musste mit erschrecken feststellen , das selbst mein "Rollenrad" 2 platte Reifen hat und meine Frau Handtücher auf dem Oberrohr(des Rades ;) ) trocknet ..... Es wird wirklich Zeit das ich mal wieder RICHTIG Gas gebe :( |
Zitat:
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Zitat:
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[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start- gewicht: 106 | 126 | 82 | 114,6| 105 KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98 KW 02 105,0 | | 82,4 | 113 | KW 03 104,0 | | 82,2 | | KW 04 103,0 | | 82,2 | | KW 05 103,0 | | 82,0 | | KW 06 102,0 | | | 110,5 | 98 KW 07 | | | | KW 08 | | | | KW 09 | | | | KW 10 | | | | KW 11 | | | | KW 12 | | | | KW 13 | | | | KW 14 | | | | KW 15 | | | | KW 16 | | | | KW 17 | | | | KW 18 | | | | KW 19 | | | | KW 20 | | | | KW 31 | | | | KW 32 | | | | KW 33 | | | | KW 34 | | | | KW 35 | | | | KW 36 | | | | KW 37 | | | | KW 38 | | | | KW 39 | | | | KW 30 | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 183| 183 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 70 | 99| 83 [/CODE] Nähere mich mal wieder der 110 Hürde. Das fast vegetarische leben der letzten 2 Wochen hat sich positiv ausgewirkt :liebe053: |
Ne, der Thommy.... wie gehts?? Fit für Hannover :Lachanfall:
Steht Hannover noch?? |
Prima Lutz!:Blumen:
Jetzt kommt dann eh der Frühling, dann wird's wieder einfacher! |
Des is ja wohl mal wieder typisch Lutz...
Erst so tun als würd nix gehen und dann gleich mal mit 4kg weniger hier auftauchen. :-(( Find ich klasse. :Blumen: Hey Thommy, Du lebst ja auch noch. :) |
Zitat:
Samsatg mach ich den Sprint und Sonntag mit dem UM Team als Supporter an der Strecke. Da will ich aber den Uhu Willy vorbei fliegen sehen .. :) |
Zitat:
Auf gehts..... :liebe053: |
Das klingt gut Lutz. Wollte eigentlich schon Samtag kommen um die Startunterlagen zu holen etc. und dann zuschauen, aber da ist jetzt ne Gebruststagsfeier dazwischen gekommen... mal sehen, vielleicht klappt es ja noch... sonst werde ich am Sonntag die Augen offen halten... aber mich solltest du gut an dern HSV-Triathlonsachen erkennen. Soweit ich weiß startet kein andere von unserem Verein dort... und wenn, dann sind die von Uhu weit weit weg...:Lachanfall:
Thommy, Lutz hat recht, schnapp dir den Wäscheständer und auf gehts....:Lachanfall: |
Zitat:
Is die Geburtstagsfeier etwa am Tag? Ausserdem sollst Du am Sonntag ne MD machen, da is nix mit ausufernden Feiern. :quaeldich: Nene, die Jugend von heute... :Nee: Zitat:
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