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Joerg aus Hattingen 29.01.2009 09:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300m ein - 1000m T - 100m gL - 2x200m - 100m aus (zuwenig) = 1,9k

Axel 29.01.2009 21:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 Ein
5x400m (400 - 4x100 - 400PB - 4x100 Lagen - 400 Beine/PB 50er wechsel)
4x 50 Atemübungen
200 Aus

Axel

engelchen 29.01.2009 22:14
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  13. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  14. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Nach 2 Tellern Suppe schwimmen gehen ergibt eine miserable Wasserlage :Nee:

garuda 29.01.2009 23:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Edit meint noch, jetzt bin ich dir wieder auf den Fersen. :Cheese: :Huhu:

felix__w 30.01.2009 06:41
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  7. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.1km im Vereinstraining.

Felix

neonhelm 30.01.2009 12:13
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3.0km im Vereinstraining.

Kurzer85 30.01.2009 15:15
Verdammt, ich sauf hier ja ab!!! Sollte wohl schauen dass die 2x in der Woche nun endlich mal klappen!

dagro 30.01.2009 18:50
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
  11. engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
  13. Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
  14. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  15. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  16. Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
  17. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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